ياسلام سلم انواع الترهلات كنت في نادي جلست 6 شهور رياضة ايروبيك واجهزة

تركت النادي لاسباب عائلية وظروف ولدي الصغير تعب من الجلسة في البيت مع ابوه

جلست في البيت وتركت الرياضة ماني قادرة اسوي ريجيم ولا حتى مشي على السير

زاد وزني 10 كيلو واكثر ومافي اي ارادة للريجيم والرياضة ايش تبغي اكثر من كده صدمات

بس افضل رياضة للجسم المشييييييييييييييييييييييييييييييييي والله وعن تجربة لاترهل الجسم بعد تركها

والجسم ماينصدم بعد تركها وكان الله في عوننا ان شاء الله

نصيحه مني لاتسويها
لاتسوي الرياضه

انا سويت رياضه لبطني وبعدها تركتها وطلع ياساتر ترهل وكبر
انا اللي تعبثت بنفسي
قبل لااسويها كان لي بطن صغير بالاسفل مايذكر لكن الطمع قلت ابي اخفيها فعلا راحت مع الرياضه

بس زهقت من الرياضه تبي مداومه وتركتها وياليتني ماتركتها الصراحه صارت كرووووووووووش ماهي كرش وحده
والحين مضطره ارجع لها واعالج اللي صار
انا السبب انا اللي جبتها لنفسي

يابنات وينكم وين التجارب...........
أنا من رأيي....
الرياضه تحرق الدهون ................
لوتركتي الرياضه ورجعتي لنظام غذاء سيء
مليون في الميه راح ترجع تتراكم دهون جديده..............المشكله في طريقتنا نسوي ريجيم ورياضه شهر شهرين وبعدين نخررررررب أم الدنيا
أنا نزلت في سنه 17كيلو مشي وتخفيف ولي 6شهور مازدت مع إني أخبص لكن لازم تجي أيام أخفف نشويات وحلويات وغازيات.........

شئ طبيعي ترك الرياضة بيرجع الجسم مثل قبل ..لحد يقول اخس.. لان الإنسان كل ما يكبر في العمر يزيد نسبة امتصاصه للدهون لأن عملية الحرق تقل.. فأي وحده تلعب رياضة من قبل وتتركها .. فيخترب الجسم .. فالأفضل ممارسة الرياضة طول العمر .. ومب شرط كل يوم ... والرسول(ص)يقول" في الحركة بركة"

انا سويت رياضه ع الاوربتراك وانششششد جسمي مع رجيم طبعا

وتركت الرياضه والحمدلله مالاحظت اختلاف يمكن عشان الزياده اللي عندي مب كبيره

حوالي 13كيلوووو

يمكن البنات اللي رجعوا ترهلوا كانت زيادتهم كبيره