انا اقولك عن تجربتي مع الرياضه ساعتين مشي يوميا =فقدت 25 كيلو وصار جسمي حلو تركت الرياضه هبل مني زدت بفتره قصيره ال25 لا وفوقاهم زود صار زوني يزيد بشكل مخيف بعد ما وصلت ال82 صعدت لل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
116 وبعدها سمعت بقنات البدايه دكتوره تقول اكبر غلط اتسوونه انكم تتركون الرياضه فجاه لازم تدريجي ساعه ....نص ساعه .ربع ساعه .10 دقايف وهكذ كل اسبوع انقص ليمه اصل دقيقه واترك جذي ماراح يضر ترك الرياضه اما فجاه فهذي مصيبه للجسم ارجو ان اكون افدتج
CH
•
ياحبى لكم الله يوفقكم ويسعدكم ويرزقكم
والله لقيت عندكم الكلام الى ماالاقيه فى الكتب
يمكن المشي هو احسن شي مع اني ماعندي شغاله وجالسه اكرف من قلب فى البيت وماحسيت بفرق من ناحيه الشد
والله لقيت عندكم الكلام الى ماالاقيه فى الكتب
يمكن المشي هو احسن شي مع اني ماعندي شغاله وجالسه اكرف من قلب فى البيت وماحسيت بفرق من ناحيه الشد
الصفحة الأخيرة
نفس كلام الاخت اناكمان كنت مسجله في النادي المدةثلاثه شهور نقص وزني من 90 الى 79 والحمدالله جسمي باقي زي ماهو صارلي 6شهور من يوم ماتركت النادي يعني ادا انتي تبغي تحافضي على جسمك سوى رياضه خفيفه مع تخفيف الاكل والعكس