يعني شلون نبي الزبده
نسوي رياظه علشان نخف وتروح هالزوايد اللي مو راضيه تروح مع الرجيم والا مانسوي ونجلس على ماحنا عليه
نصحوني الله يخليكم لي 3 اسابيع اسوي رياضه بنادي
ومشتركه لشهرين مقدم
استمر بالرياضه والا لاااااااا
إهئ إهئ إهئ محتاااره
fo0of0
•
aorkeda
•
اذا تركتي الرياضه مايترهل لا بل يزيد وزنك
اما اللي قالو صار معي تشققات هذي سلمك الله كانت موجوده سابقا ولمى ينحف الجسم تبان اكثر بس مع الرياضه المستمره ينشد وتخف بشكل كبيرررررررررررررررر
وانا انصحك برياضه
اما اللي قالو صار معي تشققات هذي سلمك الله كانت موجوده سابقا ولمى ينحف الجسم تبان اكثر بس مع الرياضه المستمره ينشد وتخف بشكل كبيرررررررررررررررر
وانا انصحك برياضه
Katie
•
aorkeda :اذا تركتي الرياضه مايترهل لا بل يزيد وزنك اما اللي قالو صار معي تشققات هذي سلمك الله كانت موجوده سابقا ولمى ينحف الجسم تبان اكثر بس مع الرياضه المستمره ينشد وتخف بشكل كبيرررررررررررررررر وانا انصحك برياضهاذا تركتي الرياضه مايترهل لا بل يزيد وزنك اما اللي قالو صار معي تشققات هذي سلمك الله كانت...
الرياضه مو علاج لمشكله
الرياضه والحركه نظام حياة
وشي طبيعي لما تتركينها ترجع عضلاتك تترهل مثل قبل لان مافي شي يشدها ويحركها
هذا غير زيادة الوزن لان الحرق قل عن اول
سوي رياضه وانتي الكسبانه ولاتقولين ماراح اسوي عشان اذا تركتها ما اترهل
طيب اذا ماسويتها ماراح تترهلين خصوصا وانك بتنقصين وزنك او نقصتيه وخلصتي ؟
الرياضه مفيده لتقوية العظام وتجنب هشاشة العظام في الكبر
مفيده للدوره الدمويه
تنفعك على المدى البعيد لما تكبرين وتصيرين معرضه للسكر والضغط
ولها فوائد ياكثرها
هذا غير الشكل الجمالي اللي تعطيه للجسم
بس تبي احد ياخذها بشكل جدي ويدخلها بحياتها لو مرتين بالاسبوع ولا 3 تكفي
موفقه
الرياضه والحركه نظام حياة
وشي طبيعي لما تتركينها ترجع عضلاتك تترهل مثل قبل لان مافي شي يشدها ويحركها
هذا غير زيادة الوزن لان الحرق قل عن اول
سوي رياضه وانتي الكسبانه ولاتقولين ماراح اسوي عشان اذا تركتها ما اترهل
طيب اذا ماسويتها ماراح تترهلين خصوصا وانك بتنقصين وزنك او نقصتيه وخلصتي ؟
الرياضه مفيده لتقوية العظام وتجنب هشاشة العظام في الكبر
مفيده للدوره الدمويه
تنفعك على المدى البعيد لما تكبرين وتصيرين معرضه للسكر والضغط
ولها فوائد ياكثرها
هذا غير الشكل الجمالي اللي تعطيه للجسم
بس تبي احد ياخذها بشكل جدي ويدخلها بحياتها لو مرتين بالاسبوع ولا 3 تكفي
موفقه
انا سوويت رياضه سنه تقريبا
وكانت التمارين مختلفه فيه للبطن والصدر والجسم من تحت
كل شئ كنت اسوويه غير المشي ماحبيته
وجسمي طلع حلوو كثييييير تنحفين صح
بس تركت التمارين تكاسلا كذا شهر ورجعت ثاني
بس ماتغير جسمي كثير ولاترهل مثل مايقولون ولا سمنت
بس تحسين بفرق بالتمارين هو انه ينشد جسمك اكثر
بس ..
ويكفي انها تفيدك مستقبـلا اذا كبرتي
لأن التمارين تخلين تحرقين الدهون اكثر ومايصير جسمك يخزنها
حتى لو وصصلتي للخمسينات وفوق
وكانت التمارين مختلفه فيه للبطن والصدر والجسم من تحت
كل شئ كنت اسوويه غير المشي ماحبيته
وجسمي طلع حلوو كثييييير تنحفين صح
بس تركت التمارين تكاسلا كذا شهر ورجعت ثاني
بس ماتغير جسمي كثير ولاترهل مثل مايقولون ولا سمنت
بس تحسين بفرق بالتمارين هو انه ينشد جسمك اكثر
بس ..
ويكفي انها تفيدك مستقبـلا اذا كبرتي
لأن التمارين تخلين تحرقين الدهون اكثر ومايصير جسمك يخزنها
حتى لو وصصلتي للخمسينات وفوق
الصفحة الأخيرة
لااااااااااازم تستمر اذا وقفت عاد الله يعينها على الترهلات
انا كنت مستمره على المشي لمدة تقريبا7اشهر ووقفت
والحين الترهلات بزيااااده في الفخوذ والبطن والزنووود مع اني مازدت الا تقريبا 3كيلو