norrh
•
هذا ي عيوني شوفيه الله يسعد هالقلب اللطيف 💓.
norrh
•
نغم .. ♬ :
آبشري غاليه والطلب رخيص .. عندك هذا الموقع دخلي بياناتك فيه وعطيني رقم السعرات الي يطلع لك وانا أقول لك كم تاكلين كارب وكم دهون وكم بروتين بالخانه الأولى آختاري Female والثانيه : حطي وزنك واختاري جمبه Kilos والخانه الثالثه آختاري CMs وبعدها اكتبي طولك والخيارات اختاري انتي كم مره تسوين رياضه بالأسبوع مره او مرتين اوثلاثه ثم اضغطي الخانة الزرقاء تحت بيطلع لك رقم السعرات وهذا الي نقيس عليه التغذيه آنتظرك ياروحي ..آبشري غاليه والطلب رخيص .. عندك هذا الموقع دخلي بياناتك فيه وعطيني رقم السعرات الي يطلع لك وانا...
ي عيوني انتي الله ييسر امرك ويشرح صدرك ويسخر لك م تتمنين ويثبتنا وياك ع طاعته حتى نلقاه ويجمعنا بك في الفردوس الأعلى من الجنه بصحبة حبيبنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم مره شكرا ي عيني ع لطافتك وشسمه ترا نزلت الصوره شوفيها تحت 💓.
نغم .. ♬
•
norrh :
ي عيوني انتي الله ييسر امرك ويشرح صدرك ويسخر لك م تتمنين ويثبتنا وياك ع طاعته حتى نلقاه ويجمعنا بك في الفردوس الأعلى من الجنه بصحبة حبيبنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم مره شكرا ي عيني ع لطافتك وشسمه ترا نزلت الصوره شوفيها تحت 💓.ي عيوني انتي الله ييسر امرك ويشرح صدرك ويسخر لك م تتمنين ويثبتنا وياك ع طاعته حتى نلقاه ويجمعنا...
عٌمري آنتي .. لك بمثل مادعيتي يارب
نغم .. ♬
•
norrh :
هذا ي عيوني شوفيه الله يسعد هالقلب اللطيف 💓.هذا ي عيوني شوفيه الله يسعد هالقلب اللطيف 💓.
آعتذر إذا طولت عليك ، وهذي الحسبه
إحتياجك من البروتين والكارب = 184
إحتياجك من الدهون = 40
السعرات الي تمت الحسبه عليها : 1840
عشان بعدين تقدرين تتحكمين فيها إذا بغيتي تنقصين منها آكثر لإن1901 صعب تغطين إحتياجك من البروتين وغيره فيها .
وعندك تطبيق آسمه "ماي فتنس بال " يساعدك بيومك من ناحية حساب اكلك واحتياجك ويعلمك كم الموجود من سعرات وقيمه غذائيه بالأكل إذا عندك فكره عنه حمليه آو قولي لي آنا اسوي لك فيه حساب تحت آمرك .
إحتياجك من البروتين والكارب = 184
إحتياجك من الدهون = 40
السعرات الي تمت الحسبه عليها : 1840
عشان بعدين تقدرين تتحكمين فيها إذا بغيتي تنقصين منها آكثر لإن1901 صعب تغطين إحتياجك من البروتين وغيره فيها .
وعندك تطبيق آسمه "ماي فتنس بال " يساعدك بيومك من ناحية حساب اكلك واحتياجك ويعلمك كم الموجود من سعرات وقيمه غذائيه بالأكل إذا عندك فكره عنه حمليه آو قولي لي آنا اسوي لك فيه حساب تحت آمرك .
نوره
دام فكرتي تنحفين صدقيني راح تنحفين وبأراده قويه بأذن الله
انا وخواتي سجلنا من اسبوعين في مركز نيوترشن نظامهم حلو
نزلنا عليه وايد قبل والحين زدنا شوي وقررنا نرجع له
نظامهم جدا حلو وبس في البداية فيه حرمان بعدها لا تتعودين
دخلي موقعهم وشوفي واقري عنه حتى منتجاتهم صحية فيه شوكلت صحي وشيبس وشوربات وعصاير والله اشياء حلوه
اشتركنا بعد العيد بأسبوع ولمده ست شهور ان شاء الله نضعف
كل شي فيه متوفر والرياضة بس مشي طبعا انا شريت سير وامشي عليه
ويعتمد على جدول الرجيم
طبعا كل اسبوعين موعدج عندهم والنظام يتغير والمشي يتحدد
بناء على الجدول حلو وايد حلو انا تعودت عليه الحمدلله
لي اسبوعين من بديت وقبل يومين موعدي الاول ماشاء الله نزلت عليه
٣ كيلو ونص هذا وانا جسمي اصلا نزوله بطيء بس صدقيني حلو وصحي
موفقة حبيبتي ويارب تضعفين من غير شر 😍❤️
دام فكرتي تنحفين صدقيني راح تنحفين وبأراده قويه بأذن الله
انا وخواتي سجلنا من اسبوعين في مركز نيوترشن نظامهم حلو
نزلنا عليه وايد قبل والحين زدنا شوي وقررنا نرجع له
نظامهم جدا حلو وبس في البداية فيه حرمان بعدها لا تتعودين
دخلي موقعهم وشوفي واقري عنه حتى منتجاتهم صحية فيه شوكلت صحي وشيبس وشوربات وعصاير والله اشياء حلوه
اشتركنا بعد العيد بأسبوع ولمده ست شهور ان شاء الله نضعف
كل شي فيه متوفر والرياضة بس مشي طبعا انا شريت سير وامشي عليه
ويعتمد على جدول الرجيم
طبعا كل اسبوعين موعدج عندهم والنظام يتغير والمشي يتحدد
بناء على الجدول حلو وايد حلو انا تعودت عليه الحمدلله
لي اسبوعين من بديت وقبل يومين موعدي الاول ماشاء الله نزلت عليه
٣ كيلو ونص هذا وانا جسمي اصلا نزوله بطيء بس صدقيني حلو وصحي
موفقة حبيبتي ويارب تضعفين من غير شر 😍❤️
الصفحة الأخيرة