رجااوي قطر :

نوره دام فكرتي تنحفين صدقيني راح تنحفين وبأراده قويه بأذن الله انا وخواتي سجلنا من اسبوعين في مركز نيوترشن نظامهم حلو نزلنا عليه وايد قبل والحين زدنا شوي وقررنا نرجع له نظامهم جدا حلو وبس في البداية فيه حرمان بعدها لا تتعودين دخلي موقعهم وشوفي واقري عنه حتى منتجاتهم صحية فيه شوكلت صحي وشيبس وشوربات وعصاير والله اشياء حلوه اشتركنا بعد العيد بأسبوع ولمده ست شهور ان شاء الله نضعف كل شي فيه متوفر والرياضة بس مشي طبعا انا شريت سير وامشي عليه ويعتمد على جدول الرجيم طبعا كل اسبوعين موعدج عندهم والنظام يتغير والمشي يتحدد بناء على الجدول حلو وايد حلو انا تعودت عليه الحمدلله لي اسبوعين من بديت وقبل يومين موعدي الاول ماشاء الله نزلت عليه ٣ كيلو ونص هذا وانا جسمي اصلا نزوله بطيء بس صدقيني حلو وصحي موفقة حبيبتي ويارب تضعفين من غير شر 😍❤️

نوره دام فكرتي تنحفين صدقيني راح تنحفين وبأراده قويه بأذن الله انا وخواتي سجلنا من اسبوعين في...

نغم .. ♬ :

آعتذر إذا طولت عليك ، وهذي الحسبه إحتياجك من البروتين والكارب = 184 إحتياجك من الدهون = 40 السعرات الي تمت الحسبه عليها : 1840 عشان بعدين تقدرين تتحكمين فيها إذا بغيتي تنقصين منها آكثر لإن1901 صعب تغطين إحتياجك من البروتين وغيره فيها . وعندك تطبيق آسمه "ماي فتنس بال " يساعدك بيومك من ناحية حساب اكلك واحتياجك ويعلمك كم الموجود من سعرات وقيمه غذائيه بالأكل إذا عندك فكره عنه حمليه آو قولي لي آنا اسوي لك فيه حساب تحت آمرك .

آعتذر إذا طولت عليك ، وهذي الحسبه إحتياجك من البروتين والكارب = 184 إحتياجك من الدهون =...

norrh :

ي عيوني انتي الله يسعد هالقلب اللطيف 💓.

ي عيوني انتي الله يسعد هالقلب اللطيف 💓.

عُـ‘ـُهـُ‘ـُۅډ :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

norrh :

طيب ي عيني عندنا بالسعوديه ولا شلون

طيب ي عيني عندنا بالسعوديه ولا شلون