هلا أختي شمعة في مهب الريح...
الحمد لله ..الحمد لله ...الحمد لله معنوياتي عاليه ولله الحمد...وهذا بفضل الله ثم طريقتج...صارلي ألحين 9 أيام على برنامجي...وزني نقص كيلو وشوي..ومقاسات جسمي نقصت سم واحد وشوي...ومن 3 أيام تقريباً استغنيت عن وجبة العشاء واكتفيت بس بكوب حليب طازج (حليب نوق لأني أحبه أكثر واشوفة أفود بكثير من حليب البقر)..وما انسى حبوب الفيتامينات حبة وحده باليوم ...
بس في شي واحد انسى أسويه :27: واللي هو إني انسى أشوف الصورة لأني مخبيتنها عن زوجي يشوفها ويضحك علي عاد هو ما يصدق يدور لي سبب :17:
بالنسبة للمشي...حبيت أفيد الأخوات بطريقة أسويها ولاحظت نتايجها الممتازة...زيادة على البنطلون النايلون اللي قلتلكم عليه...استخدم الأثقال اللي تنلف على الرجل...الثقل الواحد وزنه كيلو ونص في كل رجل واحد...والصراحة يزيد جهد عضلات الساقين أثناء المشي....وقبل ما أنهي المشي بنص ساعة تقريباً أحاول أمشي على خط واحد... يعني رجل قدام رجل على خط مستقيم بشرط تكون حركة الرجل جانبية لبرا..يعني تلف بشكل دائري وتوقف أمام الرجل الثانية..كأني امشي على الحبل بالضبط(اتمنى تكونون فهمتوا علي) ....وهذا شد عندي العضلات الداخلية للأفخاذ...لأن عندي الترهل بين الفخذين أكثر من الجوانب....
وسلامتكم
سماء الحريه
ما فيها شيىء لو هربنا الى طريق يحقق لنا اهدافنا ويوصلنا للي نتمناه .
هذي الوسيله التي نتبعها هي لاقناع عقلنا الباطني الذي يجعلنا نلتهم الطعام دون حاجة اجسامنا له وليس هروب من الواقع . هذي طريقه تستطيع ان تجنبنا الكثير من المشاكل الحياتيه الي عندنا مثل الاكتئاب وغيره.
مها الامارات تقدري تنزلي اكثر من كذا لو اتبعتي طريقة نظام غذائي اسرع شوي
اتمنى لك التوفيق
ما فيها شيىء لو هربنا الى طريق يحقق لنا اهدافنا ويوصلنا للي نتمناه .
هذي الوسيله التي نتبعها هي لاقناع عقلنا الباطني الذي يجعلنا نلتهم الطعام دون حاجة اجسامنا له وليس هروب من الواقع . هذي طريقه تستطيع ان تجنبنا الكثير من المشاكل الحياتيه الي عندنا مثل الاكتئاب وغيره.
مها الامارات تقدري تنزلي اكثر من كذا لو اتبعتي طريقة نظام غذائي اسرع شوي
اتمنى لك التوفيق
مشكلتي ما أقدر أتقيد بنظام غذائي معين...أو تقدرين تقولين وحده كسلانه ما تحب تحضر أطباق خاصة للحمية...
بس إذا عندج نظام معين وحلو ممكن تعطيني إياه..لو سمحتي ..:26:
بس إذا عندج نظام معين وحلو ممكن تعطيني إياه..لو سمحتي ..:26:
الصفحة الأخيرة
أنا الحين اقنعت نفسي اني رشيقة .. الحمدلله يمكن صدق أنا رشيقة >> تقنع روحها بكل الطرق خخخ ..
لكن مو كأنه ذه هروب من الواقع .. يعني كأني اهرب من واقعي و المتن و العفايس ..
تصدقين اشوف صورة بنت بالمجلة .. مرررررة ضعيفة .. أتأملها كل يوم ... و اتمنى اني أكون مكانها .. لكن اذا اشوف بالمراية.. أنصدم .. و اقول انا متينة ...
بس فكرة قص الصورة .. فكرة خيييال .. قررت احط صورتي مكان ذي البنت .. و خاصة انها تشبهني شوي>> تقنع روحها .. و شعرها نفس شعري >> ذي حقيقة عاد..
أنا وزني مش كثير فووق .. بس خاطري اصير أقل.. و أقل.. عشان اذا كبرت و متنت يصير وزني عاد ...
و شكرا .. مو كأني تكلمت واجد .. و قلت قصة حياتي ..