مشكوره اخت شمعه في مهب الريح والله يجزيك الف خير ومن جد الطريقه رائعه وانا جربتها واحس بفرق كبير حتى الصوره كل شويه اجلس اطالع فيها احس انها صارت في ذهني 24 ساعه وان شاءالله حتى الرجيم الابعمله احس اني مابقدر اكل كتير مع انه نظامي يعتمد على الوجبات الصغيره جدا لاكن احس اني معدتي صغرت اكتر من اول والحمدلله وان شاءالله اوصل للي اتمناه يارب وزي الصوره الاعملتها :27: :24: :26: وانا انصح البنات كلهم يجربوا الطريقه دي مارح يخسروا شي بالعكس رائع جدا جدا ...
وينج يا شمعة في مهب الريح....تأخرتي علينا...
المهم..عندي لج بشارة...إختج مها طبقت كل اللي قلتيه بالحرف الواحد....حتى سالفه الصورة:17: ..دورت صورة لعارضة أزياء جسمها حلو ورشيقة..وركزت في الصورة على الأفخاذ أبغيها تكون باينه وواضحة مثل ما أتمنى تكون أفخاذي... لأن مشكلتي هي الأفخاذ والبطن ....وقصيت صوره وجهي وحطيته على وجهها ..طلع شكلي رهيب وخصوصاً إن تسريحت الشعر ناسبتني وايد....
وبالنسبة للرجيم...قللت في كميات أكلي...وعلى شان أحس بالشبع قمت آكل ببطء وأمضغ الأكل كثير وأحاول إني استغرق في الأكل أكثر من 20 دقيقة حوالي 30 دقيقة حتى لو كنت آكل تفاحة..لأني قريت مرة إن الإنسان لو أكل ببطء ومضغ الأكل زين المعدة بعد 20 دقيقة تحس بالشبع وتصدر أوامر للمخ بأنها شبعت فيحس الإنسان بالشبع...وفعلاً قمت أشبع بسرعه بعد 20 أو30 دقيقة بالكثير ما أحس بجوع أبداً..وخصوصاً إني برمجت مخي على إني راح أشبع خلال هذا الوقت...
وكثرت من شرب الشاي الأخضر من 2-3 أكواب في اليوم منهم واحد على الريق...وأشرب ماء وايد...وأمشي مشي سريع يومياً لمدة ساعة...وبالنسبة للمشي استخدم البنطلون النايلون اللي يحبس الحرارة ويزيد التعرق...أما القميص النايلون فما استخدمه أبداً لأنه يسبب ضيق نفس وهبوط في دقات القلب وإغماء...واحذر الأخوات منه...ومن تجربتي البنطلون ما يسبب أي خطورة إذا انلبس تحته بنطلون قطن...
وألحين شو رايج إختي....شجعيني أرجوج على شان ترفعين من معنوياتي....
المهم..عندي لج بشارة...إختج مها طبقت كل اللي قلتيه بالحرف الواحد....حتى سالفه الصورة:17: ..دورت صورة لعارضة أزياء جسمها حلو ورشيقة..وركزت في الصورة على الأفخاذ أبغيها تكون باينه وواضحة مثل ما أتمنى تكون أفخاذي... لأن مشكلتي هي الأفخاذ والبطن ....وقصيت صوره وجهي وحطيته على وجهها ..طلع شكلي رهيب وخصوصاً إن تسريحت الشعر ناسبتني وايد....
وبالنسبة للرجيم...قللت في كميات أكلي...وعلى شان أحس بالشبع قمت آكل ببطء وأمضغ الأكل كثير وأحاول إني استغرق في الأكل أكثر من 20 دقيقة حوالي 30 دقيقة حتى لو كنت آكل تفاحة..لأني قريت مرة إن الإنسان لو أكل ببطء ومضغ الأكل زين المعدة بعد 20 دقيقة تحس بالشبع وتصدر أوامر للمخ بأنها شبعت فيحس الإنسان بالشبع...وفعلاً قمت أشبع بسرعه بعد 20 أو30 دقيقة بالكثير ما أحس بجوع أبداً..وخصوصاً إني برمجت مخي على إني راح أشبع خلال هذا الوقت...
وكثرت من شرب الشاي الأخضر من 2-3 أكواب في اليوم منهم واحد على الريق...وأشرب ماء وايد...وأمشي مشي سريع يومياً لمدة ساعة...وبالنسبة للمشي استخدم البنطلون النايلون اللي يحبس الحرارة ويزيد التعرق...أما القميص النايلون فما استخدمه أبداً لأنه يسبب ضيق نفس وهبوط في دقات القلب وإغماء...واحذر الأخوات منه...ومن تجربتي البنطلون ما يسبب أي خطورة إذا انلبس تحته بنطلون قطن...
وألحين شو رايج إختي....شجعيني أرجوج على شان ترفعين من معنوياتي....
بدعيلك من كل قلبي يا مها ان الله يوفقك
الصراحه منتي تاركه شيىء وعامله تقريبا كل شيىء وان شاء الله تشوفي النتيجه بسرعه.
خبريني يا مها عن الطريقه الي اعطيتكم اياها اذا فادتك او لا ؟؟
كما ارجو من كل البنات اخباري ايش صار معهم لاني زعلانه عليهم اشوفهم اختفوا ولا حس ولا خبر .:29: :29: :29: :29:
الصراحه منتي تاركه شيىء وعامله تقريبا كل شيىء وان شاء الله تشوفي النتيجه بسرعه.
خبريني يا مها عن الطريقه الي اعطيتكم اياها اذا فادتك او لا ؟؟
كما ارجو من كل البنات اخباري ايش صار معهم لاني زعلانه عليهم اشوفهم اختفوا ولا حس ولا خبر .:29: :29: :29: :29:
الصفحة الأخيرة
والله انا فرحانة باهتمامك دا جدا
ربنا يباركلك يا رب و يقدرك تعملي اي حاجة تساعدني :26: :26: :26: