شمعة في مهب الريح انا بانتظارك.............................................. ويا ويلك اذا ما بتتصلي :30: :mad: لساوي فيك هيك :eek: :39:
ام المشاميش ربي يحفظك من كل سوء ووالله العظيم اهل السعودية غالين علي كثير واتمنى انو تقبليني صديقة لك ............................ :26:
مدام ساندي ربي يخلي لي ياكي وينولك الذي في بالك يا رب ااااااااااااااااااااامين يا رب العالمين ولا تنسي انو انت من \ ريحة هلي \ والله يسلمك ويسلم الشام يا رب وخبريني شو بيصير معك اذا بدك على الخاص تبعي ووالله شو فرحت انو لقيت واحدة من الشام ...... لك قبلاتي الحارة ريم الشام

عزيزتي ريم
انت ليش تسالي البنات اذا جربوه ولا لا .
ليش ما تجربيه انت الاول وتعطينا رايك ليش هالكسل هذا ؟؟؟؟ :42:
كلها تمارين تعمليها وانت بالسرير .
الحمد لله انا ما قلنالك شيلي ثقالات كان ايش بيصير :o
يالله جربي وخبريني النتيجه

ياناس ايش أسوي في هذي الشمعة كلامها يدخل مخي على طول

اليوم ياعيوني بسوي الصورة لكني ماراح أوريها لأحد وخصوصا زوجي
لكن بغيت أسألك ياشمعة حياتي أنا أسوي التمرين قبل النوم يكون تمام ولمن أصحى أسويه
لكني ماأقدر أوصل لنفس النتيجة لأني أكون كسلانة مرة وخصوصا الاسترخاء عادي أولأ


حبيبتي ياريم الشام أنا يشرفني انك تكوني صديقتي

female شوفي حبيبتي الاسترخاء تستلقي على السرير وتغمضي عيونك وتباعدي بين رجولك شوية
وكذلك أياديكي تبعديهم عن جسمك ولاتفكري في شي يزعجك حسسي نفسك انك ناسية كل شي
وأبدأي بأخذ نفس عميق وبعدين خرجية بشويش عيديها كذا مرة الى أن تحسي بالراحة تحسي نفسك دايخة وكأنك عايزة تنامي كملي لمدة دقيقتين
وعلى فكرة لازم تكوني ماتفكري في شي لأني قبل كم يوم سويتها وأنا زعلانة وكنت أفكر في الموضوع اللي مزعلني
وماقدرت أسترخي كويس حاولت أنسي نفسي وفعلا قدرت
حاولي يا female تتغلبي على التشويش اللي في مخك لاتيأسي أنا وراكي والزمن طويل ههههههه>>>>لصقة

ام المشاميش
شكرا حبيبتي على هالاطراء خجلتيني

هو في الحقيقه قبل النوم يكون الوضع مختلف عن الصباح , فيه ناس يقولون افضل الصبح وفيه يقولون المساء افضل لانهم يركزون اكثر .
مو مشكله لو تركيزك بالليل كان اكثر من الصباح المهم انك تعمليه .

ان شاء الله بعمل لكم كما وعدتكم اختصار للموضوع علشان يكون سهل للبنات


1 التنفس شهيق وزفير

2 الاسترخاء ( مو شرط يكون عميق )

3 تخيلي ان هناك طاقه او نور يدخل جسمك من عند الاصابع الى الراس

4 كلمي كل عضو في جسمك وقولي له انحف او اضعف او خس حسب لهجتك العاميه

5 كرري ان نحيفه انا نحيفه حوالي عشرين مره

6 كرري انا ما باكل كثير عشرين مره

7 كرري انا ما بحب الاكل عشر مرات

8 اعملي فلم لمدة دقيقه تخيلي فيه حفله وانت فيها ونحفانه ( فلم من تاليفك )


9 تنفسي قليلا ونامي واذا كان الصباح تحركي جسمك شوي وبعدين تقومي



في خلال اليوم هذي النصايح

1 تصرفي كانك نحيفه في المشي في الكلام وفي التفكير

2 احذفي من مخك فكرة انك سمينه

3 قصي من احد المجلات صوره والصقيها وطالعي فيها

هذا التلخيص وان شاء الله بكون معكم لارد عن اي استفسار

الله يزيدك شرف يا احلى ام المشاميش ......................... :26: :26: :26:
وينك مدام ساندي .......................... :06:
ماشي الحال يا شمعة خانم تجاهليني كمان وكمان :06: :30: :mad: