فكرة رائعة للتنحيف بعيدة عن الريجيمات00اسمعوني للاخر

اعرف وحدة نحفت مرة يمكن 30كلم ماشاء الله
مع انها مالها عزيمة وماتحب التقيد والانظمة والسبب
هو انها كانت تبتعد عن الاشياء الي تزيد وزنها بس""""""""""""
والمعنى انها لم تحرم نفسها الامن اشياء بسيطة الشكولاة و و و
وتركت العنان لكل شئ وماشاء الله عليها صار عندها خبرة في كل شئ
مثلا تقول ان اكثر مايزيد الوزن=الموز- الحليب-المانجو-الصامولي-الاكثار من التمور-الجوافة-المعجنات-00000000000000
وتقول انه في اشياء مهما كثرتي منها فان ناتجها وزن عادي وصحة رائعة مثل =حليب بلا دسم-البرتقال-العنب موكثير-الخبز الاسمر والافضل النخالة -الزبادي بلا دسم -الاعشاب المفيدة الاخضروالزنجبيل وغيره
--------------------------------------------------------------------------------------------------------مارايكم اخواتي ان نكنب عن بقية الامور التي تزيد والتي تنقص على طرقتها
مع العلم انها نحفت خلال 2شهر ونصف وبلا ترهلات