الســــــــــــــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ان شاء الله مناح
ما اطول عليكم بدخل بالموضوع
بما ان هذا اول يوم في رمضان نبي نسوي رجيم لمدة شهر و اللي حابه تشارك معانا تكتب الرجيم اللي راح تتبعه
والوزن قبل الرجيم وبعده
و الهدف من عملها للرجيم
كل يوم ادخلي وقولي لنا عن كل شي اكلته كل شي حتى لو كنتي تتذوقينه
معليش يابنات حنا نبي نكون جادات اي وحده خربتا وحاستها تقول لنا العضوه اللي بعدها تسويلها عقاب محترم
مثلا تمشي نص ساعه اللي تبي
تبي تكون الهمه عاليه
يالله نتوكل على الله
مقص اظافر @mks_athafr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مقص اظافر
•
ماراح تطلعين من هنا الا وانتي عود مسواك
بسم الله ماشاء الله
رمضان كريم عليكم وتقبل الله صيامنا وصيامكم
انا احب ابدي معاكم
انا مااتبع نظام معين انا اكل كل اللي اريده بس المهم مايتجاوز عد السعرات الحرارية
اللي بعطيها لجسمي وهي 1000 سعره
انا اتسحرت كوب جزر وبزاليا مسلوقة وقطعة حلا صغيرة وكوب ماء
ومشيت الصبح خمسة واربعين دقيقة:09::09:
وان شاء الله بعد الفطور بكتبلكم شو صار معي
جزيل الشكر لصاحبة الموضوع:):)
رمضان كريم عليكم وتقبل الله صيامنا وصيامكم
انا احب ابدي معاكم
انا مااتبع نظام معين انا اكل كل اللي اريده بس المهم مايتجاوز عد السعرات الحرارية
اللي بعطيها لجسمي وهي 1000 سعره
انا اتسحرت كوب جزر وبزاليا مسلوقة وقطعة حلا صغيرة وكوب ماء
ومشيت الصبح خمسة واربعين دقيقة:09::09:
وان شاء الله بعد الفطور بكتبلكم شو صار معي
جزيل الشكر لصاحبة الموضوع:):)
كيفكم بنات
انا راح ابدا وزني قبل رمضان ب اسبوع 89
الحين مع التخفيف صار 86
لكن هاذا ما يكفي يبغالي انزل 30 ليكون وزني مثالي
الهدف من عمل الرجيم يصير جسمي صحي ما فيه امراض مو عشان الناس
انا راح افطر اليوم
كوب خوشاف (2تمر+2تين) بالماء بدون سكر ثم صلاة المغرب ليقوم المخ بتحفيز المعدة على العمل.
طبق شوربة خضار بدون دهون + 100جم شريحة لحم مسلوق أو مشوي بالفرن+1/4 خبز اسمر أو 2شريحة توست رجيم + سلطة خضراء متبلة بالليمون والفلفل وملعقة زيت نباتي صغيرة.
وبكذا راح انزل من وزني
ي الله يا بنات شدو الهمه
انا راح ابدا وزني قبل رمضان ب اسبوع 89
الحين مع التخفيف صار 86
لكن هاذا ما يكفي يبغالي انزل 30 ليكون وزني مثالي
الهدف من عمل الرجيم يصير جسمي صحي ما فيه امراض مو عشان الناس
انا راح افطر اليوم
كوب خوشاف (2تمر+2تين) بالماء بدون سكر ثم صلاة المغرب ليقوم المخ بتحفيز المعدة على العمل.
طبق شوربة خضار بدون دهون + 100جم شريحة لحم مسلوق أو مشوي بالفرن+1/4 خبز اسمر أو 2شريحة توست رجيم + سلطة خضراء متبلة بالليمون والفلفل وملعقة زيت نباتي صغيرة.
وبكذا راح انزل من وزني
ي الله يا بنات شدو الهمه
بسم الله ماشاء الله رمضان كريم عليكم وتقبل الله صيامنا وصيامكم انا احب ابدي معاكم انا مااتبع نظام معين انا اكل كل اللي اريده بس المهم مايتجاوز عد السعرات الحرارية اللي بعطيها لجسمي وهي 1000 سعره انا اتسحرت كوب جزر وبزاليا مسلوقة وقطعة حلا صغيرة وكوب ماء ومشيت الصبح خمسة واربعين دقيقة:09::09: وان شاء الله بعد الفطور بكتبلكم شو صار معي جزيل الشكر لصاحبة الموضوع:):)بسم الله ماشاء الله رمضان كريم عليكم وتقبل الله صيامنا وصيامكم انا احب ابدي معاكم انا...
شوفي حبيبتي انت قررتي تخوضين تجربه لازم تكون تجربه ناجحه
لا شكر على واجب :26:
الصفحة الأخيرة