ما انا الا بشر ..
النظام جدا ممتاز وانا ماشيه عليه ليا اسبوع ما اكل ابدا اي كربوهيدرات ماعدا ع الفطور شريحتين توست اسمر
ووزني باين انه نزل بس ماقست واهلي يقولو خصرك نحفان

بس بنصحكم لازم تحطو خضار ورقيه مع السلطه بقدونس وخس وشيبت ونعناع اللي تحبو لان فيها نسبة نشويات بسيطه تنفع الجسم
ما انا الا بشر ..
وبالنسبه للوجبات غالبا اسوي صواني خضار بالدجاج عليها كريمة خفق او ارش عليها جبن
وانوع بالسلطات مرات سلطات بخضار مقليه ومرات سلطه خضرا عاديه
واسوي ستيك بصوص المشرووم
او كباب دجاج ولحم
يعني الاكل متنوع المهم مايدخل فيه الدقيق والبقسماط والسكر والرز والمكرونه
صبايا ستور
صبايا ستور
موفقين
عنوجة بابها
عنوجة بابها
هياااا هيااااا جيتكم بأنضم معاك باذن الله اليوم اول يوم راح امشي بالنظااااااام ويااارب سهل سهل
غلاهه
غلاهه
وبالنسبه للوجبات غالبا اسوي صواني خضار بالدجاج عليها كريمة خفق او ارش عليها جبن وانوع بالسلطات مرات سلطات بخضار مقليه ومرات سلطه خضرا عاديه واسوي ستيك بصوص المشرووم او كباب دجاج ولحم يعني الاكل متنوع المهم مايدخل فيه الدقيق والبقسماط والسكر والرز والمكرونه
وبالنسبه للوجبات غالبا اسوي صواني خضار بالدجاج عليها كريمة خفق او ارش عليها جبن وانوع بالسلطات...
ماشاءالله كويس اضافة التوست الاسمر للفطوور

تجربتك تحمس ماشاءالله مشكوووووووووورهه:luvkiss:

انا قطعته اسبوع يمكن والله مدري المهم برجع له اليوم :35: