بناااات
ما شاء الله تبارك الله يومياتكم بتفتح النفس و تخلي الواحد يلتزم غصبا عنه هههه
يا الله بدنا نكمل على نفس الوتيرة حماس و التزاااام
و ان شاء الله نفرح بنزول أوزاننا
و نفرح حبيبة قلبنا صعود
الله يشفي اختها عاجلا غير آجل يا رب
و رجاء لجعبة الزمن
يا ريت حبيبتي لو تضعين شعار الرشيقة في ردودك
عااارفة أنو تعب بس مشان يزيد الحماس
قومي بنسخ الصورة و لصقها بمشاركاتك
و لا تنسي هذي ضريبة الرشاقة ههه :3_10_6:
اغذية تجعلك أكثر جوعا بعد تناولها
المعجنات والمخبوزات
عند تناول المعجنات والمخبوزات نحس بالشبع وبعدها نشعر بالجوع أكثر، وذلك لأن الجسم يفرز الكثير من الانسولين مما يؤدي إلى انخفاض في مستوى السكر في الدم و لذلك نحس بالجوع، فاحرصوا على اختيار المعجنات من الحبوب الكاملة و المحتوية على كميات قليلة من السكر و قد أكدت دراسات عديدة أن القمح الأبيض مرتبط بشكل اساسي بالاصابة بالسمنة و العديد من الأمراض الأخرى من بينها السكري.
العلكــــة
مضغ العلكة يحفز العصارة المعدية على إنتاج اللعاب، واللعاب الذي يتم انتاجه في هذه الحالة يتجه إلى المعدة، فيشعر المعدة بأن هناك طعام سيتوجب عليها هضمه ، مما يجعلنا نشعر بالجوع.
الصــودا دايـت او المشروبات الغازية الدايت
أثبتت عدة دراسات بأن الصودا دايت تجعلنا نشعر بالجوع، ويمكن أن يكون للمحليات الصناعية تأثيراً على الشهية ولكن على عكس السكريات العادية التي قد لا تؤثر أبداً على الشهية، كما يمكن للمحليات أن تثبط خلايا الدماغ التي تجعلك تشعر بالشبع.
المعجنات والمخبوزات
عند تناول المعجنات والمخبوزات نحس بالشبع وبعدها نشعر بالجوع أكثر، وذلك لأن الجسم يفرز الكثير من الانسولين مما يؤدي إلى انخفاض في مستوى السكر في الدم و لذلك نحس بالجوع، فاحرصوا على اختيار المعجنات من الحبوب الكاملة و المحتوية على كميات قليلة من السكر و قد أكدت دراسات عديدة أن القمح الأبيض مرتبط بشكل اساسي بالاصابة بالسمنة و العديد من الأمراض الأخرى من بينها السكري.
العلكــــة
مضغ العلكة يحفز العصارة المعدية على إنتاج اللعاب، واللعاب الذي يتم انتاجه في هذه الحالة يتجه إلى المعدة، فيشعر المعدة بأن هناك طعام سيتوجب عليها هضمه ، مما يجعلنا نشعر بالجوع.
الصــودا دايـت او المشروبات الغازية الدايت
أثبتت عدة دراسات بأن الصودا دايت تجعلنا نشعر بالجوع، ويمكن أن يكون للمحليات الصناعية تأثيراً على الشهية ولكن على عكس السكريات العادية التي قد لا تؤثر أبداً على الشهية، كما يمكن للمحليات أن تثبط خلايا الدماغ التي تجعلك تشعر بالشبع.
انا طولي ١٦١ ووزني ٦٨،٩ وراح اتبع رجيم التخفيف دعواتكم لي بالنجاح و من بكرا راح اكتب يومياتي
بنات اليوم حالتي حاله امس سهر لين الصبح :(
واليوم كارها الاكل مره لسى ماكملت يومي
بس مدري كيف اليوم
بعود اليكم بيومي
طالبه منوره
ام واااائل مبررررروك ياعيوني عقبال المثالي
واليوم كارها الاكل مره لسى ماكملت يومي
بس مدري كيف اليوم
بعود اليكم بيومي
طالبه منوره
ام واااائل مبررررروك ياعيوني عقبال المثالي
الصفحة الأخيرة
موفقة حبيبتي و فالك رشيقة الأسبوع
الله يعافيكي يا قلبي
و فعلا قروبنا ما شاء الله كتييييير مميز بعضواته الحبوبات كلهن همة و عزيمة و حماس
و الدليل عدم وجود دبة الأسبوع
و ان شاء الله ما في دبة ابدااااا
يعني رح نعتمد وزنك 62,3 كلغ
الله يقويكي و موفقة حبيبتي
يا دي النور يا دي النور طلوبة جات
و الله اشتقنالك حبيبني و نور القروب برجعتك
يا الله نبغى حماسك اللي عودتينا عليه
و عم استنى ردك على نااار
حياكي حبيبتي هلا فيكي معانا
و طالبة ما قصرت حبيبة قلبي
يعني ما فيه ريجيم معين نمشي عليه
كل وحدة حرة باللي يناسبها
و الأغلب ماشيين على التخفيف
اذا حابة تنضمي اكتبي بياناتك
طولك و وزنك و هدفك
و ابدئي بكتابة يومياتك
و الله يوفقك و يوفقنا جميعا يا رب
أهلييييين ام اجوان
مستنيينك يا عسل