الوزن اختي 72
الطول 159
مشي لمدة نصف ساعه
ومعليش اسمحيلي بسؤال ايش كالوري يعني كم بالكيلو نصف ربع ثلث كم بالضبط وشاكره لك

لا حبيبتي سؤالك لاغبي ولا شي
بل سؤال جييييد
حسب علمي الكيلو تساوي 7000 كيلو حراري
وياهلا باي سؤال

الوزن 53

النشاط :المشي

المده:نص الى ساعه


النشاط:الرقص

المده:نص ساعه

النشاط:ايروبكس

المده:نص ساعه الى ساعه

الله يجزاك خير ويفرج همك وينولك مرادك من جد مجهود تشكرين علىه

نوف600
مشي لمدة نصف ساعه تحرقي فيه:109.296
اما الكيلو فيه 7000 كالوري اي سعرات حرارية
بقى لو بدنا ننحف 1 كيلو لازم نحرق 7000 سعرات حرارية
صعب كثييير والله

***************

حبيبتي حبيبتهم
جزاك الله الف خير اختي لدعائك الطيب ولك المثل والضعف باذن الله
المشي لمده نص الى ساعه: تحرقي من 80.454 الى 160.908 cal
الرقص لمده نص ساعه: 132.924 cal
ايروبكس لمده نص ساعه الى ساعه:تحرقي من 157.41 الى 314.82 cal
وربنا ينحفك على خيييير