may96
•
انا معاكي انتظر الرد
* ريم * :
السلام عليكم بناااااااااات ابغى كل يقولى عن تجاربه مع صعود و نزول الدرج هل ينحف صحيح ؟؟ ويشد الجسم وكم المده اللى تصعدون وتنزلون الدرج وكم مره باليوم ؟؟ انا عن نفسى 6 او 7 دقايق اصعد وانزل على الرحه بس لما تعود راح ازيد بأذن الله طيب هل الفرق بان عليكم بالملابس والميزان والشكل ؟ تكفزن لاحد يطنشنى والكل لايبخل عن تجاربه مع الدرج وتشكرااااااااات لكم :) :)السلام عليكم بناااااااااات ابغى كل يقولى عن تجاربه مع صعود و نزول الدرج هل ينحف صحيح...
ماشالله عليكِ نشيطه
انا جربت مره استخدم الدرج ..
بس عشر مرات طلعت ونزلت الدرج ..
يعني يمكن كل الوقت ماتعجا خمس دقايق .. بس انا كنت اطلع بسرعه
ركض اركض من على الدرج ..
وبعدها تعبت حيل .. بصراحه ويقولون مو زين للركب ..
انا جربت مره استخدم الدرج ..
بس عشر مرات طلعت ونزلت الدرج ..
يعني يمكن كل الوقت ماتعجا خمس دقايق .. بس انا كنت اطلع بسرعه
ركض اركض من على الدرج ..
وبعدها تعبت حيل .. بصراحه ويقولون مو زين للركب ..
أخر مرة
•
* ريم * :
السلام عليكم بناااااااااات ابغى كل يقولى عن تجاربه مع صعود و نزول الدرج هل ينحف صحيح ؟؟ ويشد الجسم وكم المده اللى تصعدون وتنزلون الدرج وكم مره باليوم ؟؟ انا عن نفسى 6 او 7 دقايق اصعد وانزل على الرحه بس لما تعود راح ازيد بأذن الله طيب هل الفرق بان عليكم بالملابس والميزان والشكل ؟ تكفزن لاحد يطنشنى والكل لايبخل عن تجاربه مع الدرج وتشكرااااااااات لكم :) :)السلام عليكم بناااااااااات ابغى كل يقولى عن تجاربه مع صعود و نزول الدرج هل ينحف صحيح...
ترى يا بنات صعود الدرج مو كذا خبط لزق ..
لا لا لا لازم تسخين طوييييييييييل ..
انا عن نفسي كنت امشي ساعه بسرعه حثيثه اقرب للهروله في النهايه وبعدها اصعد الدرج ومو اكثر من ثلاث دقايق ابدا ابدا مو زين للمفاصل خاصه للأوزان الثقيله..
لا لا لا لازم تسخين طوييييييييييل ..
انا عن نفسي كنت امشي ساعه بسرعه حثيثه اقرب للهروله في النهايه وبعدها اصعد الدرج ومو اكثر من ثلاث دقايق ابدا ابدا مو زين للمفاصل خاصه للأوزان الثقيله..
* ريم *
•
* ريم * :
السلام عليكم بناااااااااات ابغى كل يقولى عن تجاربه مع صعود و نزول الدرج هل ينحف صحيح ؟؟ ويشد الجسم وكم المده اللى تصعدون وتنزلون الدرج وكم مره باليوم ؟؟ انا عن نفسى 6 او 7 دقايق اصعد وانزل على الرحه بس لما تعود راح ازيد بأذن الله طيب هل الفرق بان عليكم بالملابس والميزان والشكل ؟ تكفزن لاحد يطنشنى والكل لايبخل عن تجاربه مع الدرج وتشكرااااااااات لكم :) :)السلام عليكم بناااااااااات ابغى كل يقولى عن تجاربه مع صعود و نزول الدرج هل ينحف صحيح...
الف شكر لكم بنااااااااات على تفاعلكم
واتمنى الكل يجاونى
واتمنى الكل يجاونى
* ريم *
•
* ريم * :
السلام عليكم بناااااااااات ابغى كل يقولى عن تجاربه مع صعود و نزول الدرج هل ينحف صحيح ؟؟ ويشد الجسم وكم المده اللى تصعدون وتنزلون الدرج وكم مره باليوم ؟؟ انا عن نفسى 6 او 7 دقايق اصعد وانزل على الرحه بس لما تعود راح ازيد بأذن الله طيب هل الفرق بان عليكم بالملابس والميزان والشكل ؟ تكفزن لاحد يطنشنى والكل لايبخل عن تجاربه مع الدرج وتشكرااااااااات لكم :) :)السلام عليكم بناااااااااات ابغى كل يقولى عن تجاربه مع صعود و نزول الدرج هل ينحف صحيح...
up up
الصفحة الأخيرة