السلام عليكم ورحمة الله
يا بنات المنتدى العزيز عندي لكم شيء روعة :22:
1/علميني كم كيلو تبغين تنزلين أو تسمنين
2/ووزنك
3/ونشاطك خفيف متوسط عالي يعني (حركة ما تجلسين )
وعطيك حاجك من السعرات الحرارية
ومن خلالها تنحفين أو تسمنين
ولكم جزيل الشكر
هي طريقة حسابية
وبنزلها لكم في المنتدى بعد ما شوف تفاعلكم معي
يا حبايبي :arb:
كم كيلو تنحفين وكم كيلو تسمنين ادخلي وعرفي أنت محتاجه ...............
707
107K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا اختي
موضوعك يدعو للتفاؤل يارب الاقي الحل عندك
انا وزني 72 كيلو ونشاطي قليل
واتمنى انزل 15 كيلوو يعني يوصل وزني الى 57
موضوعك يدعو للتفاؤل يارب الاقي الحل عندك
انا وزني 72 كيلو ونشاطي قليل
واتمنى انزل 15 كيلوو يعني يوصل وزني الى 57
هلا اختي
ابي انحف من 8 الى 10 كيلو
وزني 65 ونشاطي قليل
ان شاء الله القى الحل عندك وانحف
ابي انحف من 8 الى 10 كيلو
وزني 65 ونشاطي قليل
ان شاء الله القى الحل عندك وانحف
هلا المستعينه على الصبر :) كيفك خيتوووو مشكورة ع الموضوع الحلو أنا حاليا وزني 52 ابي أنحف 4 أو 5 كيلو يعني أوصل لل48 أو 47 حركتي من متوسطة الى قليلة اممممم لاتقولين وزنك قليل الوزن عندي متجمع بمنطقة الأفخاذ وأبغى انحف عشان يصير كسمي متناسب :) سلااااام حبيبتي أتحرى الجواااابهلا المستعينه على الصبر :) كيفك خيتوووو مشكورة ع الموضوع الحلو أنا حاليا وزني 52 ابي أنحف 4...
1924سعر استخدمي رجيم في سعرات حرارية 800سعر أفضل
والله يوفقك
والله يوفقك
الصفحة الأخيرة
كيفك خيتوووو مشكورة ع الموضوع الحلو
أنا حاليا وزني 52 ابي أنحف 4 أو 5 كيلو
يعني أوصل لل48 أو 47
حركتي من متوسطة الى قليلة
اممممم لاتقولين وزنك قليل الوزن عندي متجمع بمنطقة
الأفخاذ وأبغى انحف عشان يصير كسمي متناسب :)
سلااااام حبيبتي أتحرى الجوااااب