المستعينةعلى الصبر
FENDI FENDI :
وزني حاليا 65وطولي 154 احتاج انقاص 15 كيلو ونشاطي قليل
وزني حاليا 65وطولي 154 احتاج انقاص 15 كيلو ونشاطي قليل
2210سعرة حرارية
تحتاجين رجيم 800سعر عشان تنحفين كيلو في اسبوع
المستعينةعلى الصبر
وزني 45 وطولي 155 وابي ازيد 5 كيلو
وزني 45 وطولي 155 وابي ازيد 5 كيلو
كيف نشاطك
المستعينةعلى الصبر
مرااااااااااااااااااااااااااااحب انا وزني 61 كيلو... ودي انزل 5 كيلو.... ونشاطي قليييييل....
مرااااااااااااااااااااااااااااحب انا وزني 61 كيلو... ودي انزل 5 كيلو.... ونشاطي قليييييل....
2074سعرة حرارية
رجيم 1000سعرة حرارية وتنحفين كيلو في أسبوع
المستعينةعلى الصبر
انا وزني 86 نشاطي والله متوسط يعني اسوي رجيم اما الرياضة ماسويها لاني اتعب واجد بس اتمشى على البيت ابي انقص 16 كيلو ابي يكون وزني 70 او 65 اما عن طولي فطول 173
انا وزني 86 نشاطي والله متوسط يعني اسوي رجيم اما الرياضة ماسويها لاني اتعب واجد بس اتمشى على...
3182سعرة حرارية
تحتاجين رجيم 1000سعرة حرارية عشان تنحفين كيلوين في أسبوع
المستعينةعلى الصبر
وزني 99 طولي 163 ودي مبدئيا يصير وزني 85 كهدف اول .. نشاطي ما ادري كيف احدده انا بيتي كبير وماعندي شغاله وعندي 4اطفال لكن ما اسوي رياضه ((هو فيه وقت!!)) ومشكوره مقدما ..
وزني 99 طولي 163 ودي مبدئيا يصير وزني 85 كهدف اول .. نشاطي ما ادري كيف احدده انا بيتي كبير...
3663سعرة حرارية أذا كان نشاطك متوسط
1000سعرة حرارية رجيم تنحفين كيلوين ونص في اسبوع