لكل من جربت نادي رياضي ..تدخل امانه

انا لسه ماتزوجت يعني لاحمل ولا ولاده

وقبل كنت بنادي وجاب نتيجه معايا بشهر

بس احس كل وحده تقدر تعمل اللي يتعمل بالنادي في البيت

على حسب تقبل جسمك ,,

والان في ابر الميزوثروبي اعتقد كذا الاسم ؟؟؟؟؟

تاخذيها بالاماكن اللي ماراح تنزل معك ,,,تعمل على

تفتيت الدهون ,,,

ابحثي عن هذا الكلام وبتلاقين مجربات لهذه الابر ,


حبيت افيدك وادعي لي ,

وربنا وياك ......

على حسب لياقتك البدنية وعموماً الرياضة علشان تاثر بتقاسيم الجسم تاخذ 3 أشهر

شوفي اختي ,,,

انا اتوقع ينفعك شهر ,,, بس التزمي به كل يوم ,,,

نص ساعه مشي مع 100 مره تمرين بطن ,,, يمكن بالبدايه ما تقدري تسوي 100 مره وحده فـ انتي قسميهم على طول اليوم ,,, يعني خمس مرات باليوم ,,, كل مره عشررين ,,,

وان شاء الله في اقل من شهر راح تشووفي اللي يسرك

ما بعد كملت شهر انا.. بس ما احس.. او يمكن يعتمد على الجسم مدري..
تحسين عضلاتك من جوا شوي انشدت ولياقتك احسسسن.. بس مو للدرجه اللي متصورتها..
ما يبان عليك من برا ان العضله مشدوده عرفتي علي؟..

اتمنى اكون افدتك