الوان ياريت تعطيني الريجيم الي تتبعيه بالضبط وكم تنزلي عليه في الاسبوع
الوان ياريت تعطيني الريجيم الي تتبعيه بالضبط وكم تنزلي عليه في الاسبوع
ألوان AW
•
هلا حبيبتي
اول اسبوع اتبعت رجيم من رأسي ونزلت 3كيلو
كنت في هالفترة ماامشي
الفطور : 1توست + جبن قليل الدسم أو بيضة مسلوقة + حليب خالي الدسم
احط معاه طماطم وخيار (عشان احس بالشبع )
الغداء : اي شيء مشوي أو تونة مصفاة + ربع خبز بر + سلطة واحيانا زبادي
واحيانا زبادي او سلطة وحدها
العشاء : غالبا ماكنت اتعشى واحيانا اشرب عصير كيوي واناناس او برتقالة
ثاني اسبوع اتبعت رجيم الدكتور فادي بس ماانصح فيه لاني من اول يوم حسيت بدوخة
وطول الاسبوع كنت اكل ربع خبز أو 1 توست مع وجبة وحدة في اليوم
وكنت خلال هالفترة امشي من نص ساعة الى ساعة الاربع
ونزلت كيلو ونص تقريبا
ثالث اسبوع مشيت على رجيم اسامة حمدي للمرضع
ونزلت تقريبا كيلو لاني كنت اخبص شوي
وكنت امشيء ساعة كاملة
واللحين على وشك اخلص الاسبوع الرابع بداية الاسبوع مع اسامة حمدي ومن امس بدأت رجيم التمر واللبن
كل جمعة اخذ يوم مفتوح اكل اللي ابيه بس بحدود
اسوي تمارين للبطن والارداف والصدر 15 دقيقة كل يوم
اشرب بعد الوجبة الدسمة زنجبيل + شمر+كمون
ان شاء الله مع بداية الاسبوع الجاي راح امشيء على نظام السعرات لاني احسه صحي ومتنوع حتى لو كان النقص بسيط
اتمنى اكون افدتك واي سؤال حاااااااضرة لعيونك
اول اسبوع اتبعت رجيم من رأسي ونزلت 3كيلو
كنت في هالفترة ماامشي
الفطور : 1توست + جبن قليل الدسم أو بيضة مسلوقة + حليب خالي الدسم
احط معاه طماطم وخيار (عشان احس بالشبع )
الغداء : اي شيء مشوي أو تونة مصفاة + ربع خبز بر + سلطة واحيانا زبادي
واحيانا زبادي او سلطة وحدها
العشاء : غالبا ماكنت اتعشى واحيانا اشرب عصير كيوي واناناس او برتقالة
ثاني اسبوع اتبعت رجيم الدكتور فادي بس ماانصح فيه لاني من اول يوم حسيت بدوخة
وطول الاسبوع كنت اكل ربع خبز أو 1 توست مع وجبة وحدة في اليوم
وكنت خلال هالفترة امشي من نص ساعة الى ساعة الاربع
ونزلت كيلو ونص تقريبا
ثالث اسبوع مشيت على رجيم اسامة حمدي للمرضع
ونزلت تقريبا كيلو لاني كنت اخبص شوي
وكنت امشيء ساعة كاملة
واللحين على وشك اخلص الاسبوع الرابع بداية الاسبوع مع اسامة حمدي ومن امس بدأت رجيم التمر واللبن
كل جمعة اخذ يوم مفتوح اكل اللي ابيه بس بحدود
اسوي تمارين للبطن والارداف والصدر 15 دقيقة كل يوم
اشرب بعد الوجبة الدسمة زنجبيل + شمر+كمون
ان شاء الله مع بداية الاسبوع الجاي راح امشيء على نظام السعرات لاني احسه صحي ومتنوع حتى لو كان النقص بسيط
اتمنى اكون افدتك واي سؤال حاااااااضرة لعيونك
أخواتي في منتدى عالم حواء أنا مشكلتي إني بعد الولادة لما أرضع يزيد وزني وأنا قصيرة طولي 150 يعني لازم وزني يكون أكثر شي 60 على إني قدرت بمجهودي الخاص:7_5_127::7_5_131: إني أنزل 15 كيلو من وزني قبل الحمل بسنتين وحافظت عليه:2thmup: واللحين :icon33: من ولدت ثلاثة شهور ونصف وأريد أنقص وزني بس خفت إن يأثر على رضاعتي لبنتي:04: وإنه يتغير طعم حليبي و لا ينفع لأن الريجيم لازم تبتعدين عن :f226:السكر والنشويات والدهنيات وماني عارفة ايش أسوي :44:الله يخليكم اللي عندها وصف ريجيم للمرضع ومجربة تعلمنيأخواتي في منتدى عالم حواء أنا مشكلتي إني بعد الولادة لما أرضع يزيد وزني وأنا قصيرة طولي 150 يعني...
جزاكن الله خير على المرور والإفادة
لوليانو
•
بوسيني :
السلام عليكم اخواتي ابغي انزل 30كيلو اكتسبتهم خلال فترات حملي بعيالي وابغي ارجع رشااقتي اااااااااااااااااه على ايام رشاقه ولبس تنانير وبنطلون قلبي عوررني طفت 100كيلو :angry2: لكن مشكلتي اني توني والدة حوالي 20يوم وارضع وناويه على رضاعه طبيعيه على الاقل 3شهور او 4شهور اذا الله قدرني :( فخاايفه مع رجيم ينشف حليب مع اني اعرف كثيرات عملوا تخفيف قاسي ياكلون باليوم فقط وجبه وحده وماشاءالله يرضعون طبيعي فحابه اخذ تجارب مرضعات شو عملوا ونحفوا واذا في رجيم للمرضعات ؟السلام عليكم اخواتي ابغي انزل 30كيلو اكتسبتهم خلال فترات حملي بعيالي وابغي ارجع رشااقتي...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إشحالكم خواتي ,,,,
حبيباااتي الوالادات والمرضعات شو أحسن طريقة لتنزيل الوزن ...
صارلي 3 شهور والده ،، واللي أعرفه ما يصير أسوي رجييم لأني أرضع ...
ممكن خبراااتكم ..
وبارك الله فيكم ...
إشحالكم خواتي ,,,,
حبيباااتي الوالادات والمرضعات شو أحسن طريقة لتنزيل الوزن ...
صارلي 3 شهور والده ،، واللي أعرفه ما يصير أسوي رجييم لأني أرضع ...
ممكن خبراااتكم ..
وبارك الله فيكم ...
لوليانو :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إشحالكم خواتي ,,,, حبيباااتي الوالادات والمرضعات شو أحسن طريقة لتنزيل الوزن ... صارلي 3 شهور والده ،، واللي أعرفه ما يصير أسوي رجييم لأني أرضع ... ممكن خبراااتكم .. وبارك الله فيكم ...السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إشحالكم خواتي ,,,, حبيباااتي الوالادات والمرضعات شو أحسن...
فيه اخت زوجي لاالله الا الله كل اسبوع والله كانها تقطع النصف منها وترميييييه فضيع سرعة نحفها لكنها ماتبدا تنحف الا بعد ثمانيه شهووور رغم انها لم تكون توها والده بطنها كانه في الخامس والله كانها حامل بطنها قدامهاااااا من كبره
وعلى كثر ماسالتها ما تعلمممممم تقول بالعكس انا بعد الولاده اسير مدمنة شكولاته كاككككككــ>>> لو سكتت ابركلها
هي مستحيل يكون نحفها طبيعي لانه سريع جدا >> ياكرهي لناس الي متحب تفيد غيرها
وما خبرت الا وحده من العايله هذي من يوم ربي خلقها متينه حتى كنت احسب عظمها عريض يعني النحف مستحيل يبان فيها وبعد ولادتها مررره زاد حالها مسكينه راحت كانها حرمه كبيره لكن ماشاء الله تعالي شوفيها الحين ملكان وصدقيني السر في طريقتها الرضااااااااعه لكن ايش الي تسويه معاه الله اعلم عشان تنقص بطريقه خطيره مررره حتى ترهل مافيها ذاك القد
لكن قدرت اعرف بعض الأشياء من امها خخخخخ رغم انه باين انها محرص على امها ماتتكلم وياقلبي عمتي احسها ودها تخبرني خخخ
اولا انها تمشي نص ساعه يوميا وتشرب زنجبيل اخضر وتخفف اكل وتعتمد على الرضاعه من صدرها بشكل كبييييرررررررر يعني البنت ما تعرف غير صدرها بس وتستمر برضاعة البنت لين تصل للوزن المناسب لها بعدين تفطمها يعني تقريبا سنتين الا كم شهر
وعلى كثر ماسالتها ما تعلمممممم تقول بالعكس انا بعد الولاده اسير مدمنة شكولاته كاككككككــ>>> لو سكتت ابركلها
هي مستحيل يكون نحفها طبيعي لانه سريع جدا >> ياكرهي لناس الي متحب تفيد غيرها
وما خبرت الا وحده من العايله هذي من يوم ربي خلقها متينه حتى كنت احسب عظمها عريض يعني النحف مستحيل يبان فيها وبعد ولادتها مررره زاد حالها مسكينه راحت كانها حرمه كبيره لكن ماشاء الله تعالي شوفيها الحين ملكان وصدقيني السر في طريقتها الرضااااااااعه لكن ايش الي تسويه معاه الله اعلم عشان تنقص بطريقه خطيره مررره حتى ترهل مافيها ذاك القد
لكن قدرت اعرف بعض الأشياء من امها خخخخخ رغم انه باين انها محرص على امها ماتتكلم وياقلبي عمتي احسها ودها تخبرني خخخ
اولا انها تمشي نص ساعه يوميا وتشرب زنجبيل اخضر وتخفف اكل وتعتمد على الرضاعه من صدرها بشكل كبييييرررررررر يعني البنت ما تعرف غير صدرها بس وتستمر برضاعة البنت لين تصل للوزن المناسب لها بعدين تفطمها يعني تقريبا سنتين الا كم شهر
الصفحة الأخيرة
ينحف ومدر للحليب ان شالله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1704496