وُهـّ يآحلآتيـٌ?•●
•
يومك حلو الله يقويك
مشكوووورين يابنات على الدعم والتبريكاات:heart: بس امس خبصت اقوى تخبيص في تاريخ الدايت اخوي جايب مشااااوي واصرررر اني اتعشى معهم عاااد انا ماصدقت خبرررر واكلت :icon19: لااااااا واللي زاد الطين بله انو اكلت ايسكريم بعده :f226: اخاااااااف اصير انا ام جزره الاسبوع الجاي :rolleyes: الله يستر لانو جسمي قابل للسمنه بشكل غير طبيعيمشكوووورين يابنات على الدعم والتبريكاات:heart: بس امس خبصت اقوى تخبيص في تاريخ الدايت اخوي...
طيب عادي لو متعشيه مشاوي ماعندك مشكله
بس الايسكريم ليه:024:
عقابك اليوم :7_5_122: :7_5_131: لمده ساعه:time:
بس الايسكريم ليه:024:
عقابك اليوم :7_5_122: :7_5_131: لمده ساعه:time:
صباح الخيرات يومي امس الاحد كنت صايمه فطرت 7 حبات تمر مع علبة زبادي قليل الدسم مع ربع خبزة بر وشويه باباغنوج بعد العشاء تعشيت نواشفصباح الخيرات يومي امس الاحد كنت صايمه فطرت 7 حبات تمر مع علبة زبادي قليل الدسم مع ربع خبزة بر...
الله يقويك ان شاء الله
يوم الاحد
ف\قهوه تركي مع محلى
غ\صحن وسط خضار في الفرن
ع\كوب متوسط لبن كامل الدسم
في العصريه شاي احمر مع محلى
المويه4 علب صغيره
الرياضه
آلرقص كل 5 دقـآيق =
مشي عـآدي كل 5 دقـآيق
مشي سريع كل 5 دقايق = 3 نقاط
شد البطن كل 5 دقـآيق =
آلدرج صعود ونزول كل 5 دقـآيق =
آلتصفيق 100 مره =
تمـآرين ليـآقه متنوعه كل 5 دقـآيق =
آعمـآل آلمنزل كل ربع ساعه =نقطتان
عمل مسآج لـ آلبطن آو آي شيء آخر =
شرب آلمـآي كل كوب = 4علب 2نقطه
شرب شآي آعشآب كل كوب =
كريم للوجه = نقطه
آلتوآجد اليومي = نقطه
آلتوقف عن آلآكل قبل آلنوم لكل ساعه =5 ساعات 5 نقاط
آلآلتزآم بالدآيت =5نقاط
آلتخبيص على ـآ حسب نوع آلتخبيص آلتخبيص آلقوي =
المجمووووووووووووووووع = 19
ف\قهوه تركي مع محلى
غ\صحن وسط خضار في الفرن
ع\كوب متوسط لبن كامل الدسم
في العصريه شاي احمر مع محلى
المويه4 علب صغيره
الرياضه
آلرقص كل 5 دقـآيق =
مشي عـآدي كل 5 دقـآيق
مشي سريع كل 5 دقايق = 3 نقاط
شد البطن كل 5 دقـآيق =
آلدرج صعود ونزول كل 5 دقـآيق =
آلتصفيق 100 مره =
تمـآرين ليـآقه متنوعه كل 5 دقـآيق =
آعمـآل آلمنزل كل ربع ساعه =نقطتان
عمل مسآج لـ آلبطن آو آي شيء آخر =
شرب آلمـآي كل كوب = 4علب 2نقطه
شرب شآي آعشآب كل كوب =
كريم للوجه = نقطه
آلتوآجد اليومي = نقطه
آلتوقف عن آلآكل قبل آلنوم لكل ساعه =5 ساعات 5 نقاط
آلآلتزآم بالدآيت =5نقاط
آلتخبيص على ـآ حسب نوع آلتخبيص آلتخبيص آلقوي =
المجمووووووووووووووووع = 19
المزاج الوردي بدلي البيض بالسمك او الدجاج او التونه :rolleyes: موموالمومو ماشاء الله مبررروك والحمد لله على السلامه علشان ماتخبصي مررره ثانيه "طلعت روحك ":f226: فوز عمره مقبوله ان شاء اللهالمزاج الوردي بدلي البيض بالسمك او الدجاج او التونه :rolleyes: موموالمومو ماشاء الله مبررروك...
هههههههههههههه :):time::7_5_127:خلاص ان شاء الله ماعاد فيه تخبيص من امس مااكلت شى
الصفحة الأخيرة