ابتسام انا ابي ابدأ برجيم قبل العطله
هل عندك حلول عمليه للبدء
كل يوم أأجل
مدري متی يوم البدايه يجي

الحلول العمليه هي ان تبدأي بسم الله وتبدأي وتخزي الشيطان عنك

التأجيل يفقدك العزيمه

لاتربطي الرجيم مع اشيا ثانيه .. الدايت وبس الرجيم وبس

والحقيه بالرياضه اليوميه

والله يوفقكم
:)

ويوفقك يارب
ربي يطرح فيك البركه وينفع بك

ماشاء الله ..رووووعه تسلمين ع الموضوع الحلوو ..

عندي فضفضة بالجملة بس بانزل لكم بالقطاارة ^^

انا عندي تعب روحي +ماثر بنفسيتي + نقص فيتامين دال => سبب لي خمول بالغدة الدرقية = الحل !!

انا بسسرعه ينزل وزني ..ابي شي يزيد وزني ويثبتة بنفس الوقت ..

انا وزني في زيادة

نفسي ارجع للرياضة

والاكل الصحي

ابي ابداء من داخلي مادري ليه ماعندي حماس