بيســان
•
باذن الله 7-8 عن تجربه بس تخفيف والعشاء عصير الحارق والنتيجه فتاكه
انا عن تجربة
مشي نصف ساعة يوميا مع الانتباه على الاكل نزلت 5 كيلو باول شهر
تاني شهر صرت امشي ساعة كاملة 7 ايام بالاسبوع مع الانتباه على الاكل نزلت 7 كيلو<<<طبعا كنت العب تمارين للعضلات فكان عندي وزن عضلات
يعني لو بس مشيت كنت رح انزل اكتر من 7 كيلو
الحلو بالمشي انه بعد شهر رح تحلفي انه فعلا جسمك تغير من الخصر لاسفل القدم من ناحية الشكل والترتيب وحتى الملمس بيختلف لانه الدورة الدموية بتتنشط
بالتوفيق
مشي نصف ساعة يوميا مع الانتباه على الاكل نزلت 5 كيلو باول شهر
تاني شهر صرت امشي ساعة كاملة 7 ايام بالاسبوع مع الانتباه على الاكل نزلت 7 كيلو<<<طبعا كنت العب تمارين للعضلات فكان عندي وزن عضلات
يعني لو بس مشيت كنت رح انزل اكتر من 7 كيلو
الحلو بالمشي انه بعد شهر رح تحلفي انه فعلا جسمك تغير من الخصر لاسفل القدم من ناحية الشكل والترتيب وحتى الملمس بيختلف لانه الدورة الدموية بتتنشط
بالتوفيق
اووووووووه المشي وما ادراك ما المشي
انا مشيت 4 ايام ورا لمدة ساعه بعض والجسم انشد
بشكل ملفت .. صدق المشي لمدة ساعه عالاقل له تاثير
سحري عالجسم ..
انا مشيت 4 ايام ورا لمدة ساعه بعض والجسم انشد
بشكل ملفت .. صدق المشي لمدة ساعه عالاقل له تاثير
سحري عالجسم ..
اووووووووه المشي وما ادراك ما المشي انا مشيت 4 ايام ورا لمدة ساعه بعض والجسم انشد بشكل ملفت .. صدق المشي لمدة ساعه عالاقل له تاثير سحري عالجسم ..اووووووووه المشي وما ادراك ما المشي انا مشيت 4 ايام ورا لمدة ساعه بعض والجسم انشد بشكل ملفت...
سبحان الله .. يمكن لان الاجسام تختلف فالنتيجه لازم تختلف
عن نفسي وتجاربي .. كنت 67 وبارداة الله وشوية محاسبه للنفس احيانا ومش دائما
نزل وزني خلال مده طويله الى ال61
ومن شهرين ظليت امشي كل يوم ما بين الساعه والساعتين
احيانا احرق 500 سعرة حراريه واحيانا 1000
واستخدم الاوربت تراك بس مش بانتظام لمدة 10 دقايق او ساعه ..
بالنسبه للاكل عاااااااادي احيانا اكل كثير لحد الشبع واحيانا خفيف
بس خلال هالشهرين ما نزلت الله يسلمج غير 1.5 كيلو بس ولله الحمد
ولا فوق هذا بعد هالنص يرجع هههههه
بس ما همني انا واثقه ان الله لا يضيع عمل عامل منا ..
وان ما نزل اليوم راح ينزل بعدين ان شاء الله وبرحمته
سوي للي عليج والباقي على ربج .. امشي وتريضي وتوكلي على الله
عن نفسي وتجاربي .. كنت 67 وبارداة الله وشوية محاسبه للنفس احيانا ومش دائما
نزل وزني خلال مده طويله الى ال61
ومن شهرين ظليت امشي كل يوم ما بين الساعه والساعتين
احيانا احرق 500 سعرة حراريه واحيانا 1000
واستخدم الاوربت تراك بس مش بانتظام لمدة 10 دقايق او ساعه ..
بالنسبه للاكل عاااااااادي احيانا اكل كثير لحد الشبع واحيانا خفيف
بس خلال هالشهرين ما نزلت الله يسلمج غير 1.5 كيلو بس ولله الحمد
ولا فوق هذا بعد هالنص يرجع هههههه
بس ما همني انا واثقه ان الله لا يضيع عمل عامل منا ..
وان ما نزل اليوم راح ينزل بعدين ان شاء الله وبرحمته
سوي للي عليج والباقي على ربج .. امشي وتريضي وتوكلي على الله
imay
•
أنا حاليا اطبق نفس الشئ مشي ساعة وريجيم واوربت راك وناوية شهر ان شاء الله
الريجيم راح اخلص النظام هذا الاسبوع وبعددين راح اخفف اكل بدون وجبة عشاء مع شرب عصير الاناناس والكيوي بديل للعشاء
شرايك نكون مع بعض
انا حاليا لي 5 ايااااااام
الريجيم راح اخلص النظام هذا الاسبوع وبعددين راح اخفف اكل بدون وجبة عشاء مع شرب عصير الاناناس والكيوي بديل للعشاء
شرايك نكون مع بعض
انا حاليا لي 5 ايااااااام
الصفحة الأخيرة