صباح الخير .. اما تجربتي .. فلا أروع ...
شوفوا يا بنات ........ بالمختصر الشديد ... انا أكتر وزن قدرت أنزله كان 55.700 كيلو ....... وطبعا بعمري ما وصلت لهيك وزن حتى وانا ببيت أهلي كنت دايما بأواخر التسينات ..
الهم .... لما وصلت لهيدا الوزن ما كنت اعمل رياضه أو أمشي ........
وبعد فتره زدت كم كيلو .... وهلأ ألي تقريبا 3 شهور مبتعه رياضه المشي اليومي اليومي لمده ساعه وإذا كنت تعبانه بعمل 45 دقيقه بالإضافة إلى تمارين المعده والأرداف والمؤخر .. صحيح وزني ثابت وبينزل بالقطاره وبالموت لشوف نزل 100 غرام .......... بس جسمي .......واااااااااااو فرق شاسع عن قبل .. أول شي كل الترهلات خفت إذا ما إختفت ......... بعدين كان عندي أرداف بارزين وعاملنلي عقده .. هلأ يا سلام ما فيه إلا شي بسيطه جدا ... يعني هلأ وزني 58 بس مبسوطه بشكل جسمي أكتر من لما كان 55.700 كيلو .............. وبعدين مستمره على التخفيف الشديد .. فنصيحه يا بنات أي رجيم لازم يكون معه رياضه وإلا ما رح يعطي نتيجه مرضيه .. يمكن على كثرة المشي تحسي وزنك ثبت بس أستمري ورح ينزل بإذن الله ............... وعلى فكره لما تحسي المشي عطاكي نتائج حلوه .. لوحدك رح تتعلقي فيه ورح يصير عندك هاجس المشي .. يعني انا إذا بمر يوم وما بمشي ... ضميري بأنبني وبنقهر لأنو روحت علي ساعه المشي ........ موفقين
ranroon
•
طيب وين تمشووون صعب كل يوم نطلع واللي ماعندها لاحوش ولاسطح
..
..
تجاربكم بعد اذن صاحبة الموضوع
..
..
تجاربكم بعد اذن صاحبة الموضوع
ranroon
•
رجوتك ::: شوفي انا ما بمشي برا كل يوم .. انا عندي سير بالبيت ...... بس لما كون فاضيه وما عندي شي بطلع بمشي برا أفضل .. بحس حالي بعطي مجهود أكبر لأنو باخذ أبني معي وبحطو بالعربايه وهيك بحرق أكتر ...... ولما كون مشغوله بمشي بالبيت بأي وقت .. حتى لو الساعه 11 بالليل بمشي ومابفوت الساعه علي
الصفحة الأخيرة
وبدون نظام غدائي بس تخفيف