أسعد الله صباحكم ومساكم
بالمحبه وراحة البال
من هنا من قسم رشاقه ولياقه
راح يتجدد كل شهر ملف يحمل مسمى تحفيزي وتشجيعي
يتم طرحه مع بداية كل شهر
وينتهي مع نهاية كل شهر
يحتكر الملف على 3 أنظمه
أو
أو
والميزان يكون مع بداية الشهر عند الأنطلاق
ونتيجة في نهاية الشهر
شروط
1\ كتابة الوزن بداية الشهر ونهايته
2\الأتزام بأحدى الأنظمه التاليه
3\ الأهتمام بالجانب الديني والبدني والجمالي
4\ كتابة اليوميات كامله بجميع ملحقاتها (من ناحية النظام والأهتمام )
5\نكتفي برد مره وحده على نهاية اليوم ونبتعد عن دردشه
6\ طرح لكل مافيه فائده
من ترشح نفسها قائدة الملف
تضع توقيع
والعضوات المشاركات
يضعون هذا التوقيع
أتمنى للجميع التوفيق وصحه الدائمه