السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم بنات
بسبب ظرف لى وانا بعد نفس الشي تهاونت في عمل الرياضه وزدت في الميزان وكثر اكلى وطول اليوم اقول بكره نصيحه بنات لا تغلطون مثل غلطتى
اتاسف لنفسي صراحه ثم منكم لانى شخصيه غير مثابره وان شا ءالله اثبت نفسي المرات الجايه
وانا من النوع الى ما احب اقربايى من قريب يدرون وش اسوى خاصه الرياضه مابيهم يعرفون عشان كذا تعطلت وقفت عن المستوى الثاني بدايته
ون شاء الله راح ابد بدايه قويه
شجعونى بنات
وبس

يسعد صبخكم
بنات اعذروني دخلاتي قليلة هاليومين لانشغالي
بس باقي ماشية ع التمارين بس الصراحة لحد الحين ماعديت 20 دقيقة مرة متعبة
بس من اول مرة جسمي بدا يالمني وهذا يدل انه من جد تمرين يحرك الجسم
والمشي مدة ساعه يوم بيوم

السلام عليكم

level 1

day 2

كنت تعبانة من الحماس الي اول يوم هههههه

والحين رجعت ان شاء الله ما اقطع مرة ثانية

القياسات متى

:hearts:مبروووووووووووووووك جودي وش اسمه ذا :hearts:...:icon18:
انا انقطعت لان ماكان عندي نت كنت عند جدتي ادعوا لها بالشفاء .:(..بس كنت مستمرة على التمارين:7_5_131: وماساويت القياسات بس الكتاب باين من عنوانه ..الحمد لله الأمور ماشيه تمام التمام day3 level 2 done
:26:

بنات انا ما اشتركت معاكم واتمنى اكون معكم والله امس بديت في التمرين بس من قمت اليوم وانا كل شي يوجعني بالذات بطني وخفت اكمل ماقدرت انط وزني
٨٨ بس باقي التمارين حلوه وبسالكم هل ضروري الاثقال تكون معنا وخفت من بدايه المقطع مكتوب مو اي شخص تصلح له التمارين مع اني حسيت بفرق من اول شي بس خفت من الالم