وينكم يا بننااااااااااااااااااااااااااااااات

والله شكلكم منتو ناويين تنحفوا خليكم انا بعد كم يوم اصير شيييييييييييييييي وانتو خليكم كسلانيييييييييييين

هلاااااااااا بنوتات شخباركم

وين راحت الهمه مااشوف احد غير قمر زوجي والباقي في سبات عميق خخخخخخخخخ

المهم ماراح اطول عليكم بس امس كان تمام مشيت نص ساعه وسويت رياضه نص ساعه بعد تمارين بطن وخصر ونط حبل لكن بالليل صادتني عين الظاهر وخربت كل شيء اكلت معمول بالتمر وشيبس بطاطس تسالي وحبتين اوريو ولما بنام حسيت بتأنيب الضمير خخخخخ
واليوم من صحيت على طول على الميزان قلت اكيد زدت كل الي نزلته بس الحمدلله ماتغير وزني

62,5 قولوا ماشاء الله
ولو مااكلت اكيد كنت بشوفه اقل بس الحمدلله على كل حال في الاسبوع الجاي ان شاء الله

يلا بنات وينكم بشرونا بأوزانكم

يارب كلكم ناقصين

سلام بنات وآسفه عالتاخير لان انا كنت عند اهلي ومع اللمه ما قدرت ادخل عالانترنت
المهم انا خبصت ابو الريجيم في هلاجازة مع اخواتي واهلي خبصت مزبوط بس والله انا غايبه اسبوعين عن اهلي كلهم انصدموا من شكلي:ohmy: :surprised لاني نحفت كثير بالشكل اكثر من الوزن ولبست تنورة ما كانت تتقفل علي وانبسطت كثيرررررر من ردة فعلهم وان شاء الله بارجع للريجيم هالاسبوع مره ثانيه بس ما ادري اي ريجيم اسوي الي عندها ريجيم حلو وبتبدا من يوم السبت تكتبه يمكن ابدا معاها

حلاها مبتليها مبرررررررروك النزوول عقبال ماتوصلين للشكل المطلوب

تصدقين حتى انا الكل يقول عني نحفت بشكل ملحوظ وبعضهم قالوا لي خلاص وقفي ريجيم جسمك حلو بس انا متحديه نفسي الا اوصل ل55 مثل لما كنت بالمتوسطه وبااذن الله بوصل

بالنسبه للرجيم الي ان شاء الله راح اطبقه هالاسبوع كل يوم صنف يعني السبت مثلا الاكل الفطور كوب حليب بالشاي

والغداء والعشاء يازبادي او تفاح او بيض مسلوق وطماطم مع شرب كميات كبيره من الماء ادري انه ممل بس ينزل وزني واكيد مع المشي والتمارين
واشتركت بالمسابقه عشان اضمن اني مااخرب هالاسبوع وألتزم بالمسابقه

الله ينحفنا على خير