كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حلاها مبتليها
حلاها مبتليها •
بنات وينكم اليوم ها وش مسوين مين اشترك بالمسابقه وحتى لو مشتركين برضه نجي نسولف هنا احس المسابقه مرررررره زحمه يالله اليوم انا ماشيه عالسعرات لان عندي ظروف ومن الاسبوع الجاي بسوي ريجيم معتبر
الاثيرة
الاثيرة •
انا امس كنت معزمومه بس للامانه ماخربتها مرة لاني ماتغديت ومااكلت حلى كثير
اليوم ثاني يوم وافطرت بيض مسلوق وشاي
والغداء دجاج بدل السمك
ام سلطان ودودي
ام سلطان ودودي •
الاثيرة الاثيرة :
ام سلطان انت ماشيه على ريجيم سعرات ؟ كم سعر باليوم ؟ وتحسيه سهل او متعب ؟ ادري طولت عليكي بس هالاسبوع مرره مضغوطه كله خرجات وعزايم فافكر اتبع ريجيم سعرات عسى ولعل
ام سلطان انت ماشيه على ريجيم سعرات ؟ كم سعر باليوم ؟ وتحسيه سهل او متعب ؟ ادري طولت عليكي بس...
هلا وغلا
نزلت من الانترنت جداول عن الاكل وكم يحتوي من السعرات ولما اكل احسب بحيث ماتزيد عن 1200 سعر حراري و مشي نص ساعه
يعني اليوم فطرت ربع خبز اسمر و ملعقه فول وشاندوش كفته وعشا بيض مسلوق وحبه توست يعني السعرات ماتتجاوز 1100 سعر ومشيت 2/1 ساعه والحمد لله فيه تحسن كبير
الاثيرة
الاثيرة •
جزاك الله خير ام سلطان ودودي
انا اليوم ثالث يوم في ريجيمي والفطور بيضه مسلوقه وبرتقاله
الغداء لحم مشوي (كفته مشويه )+ طماطم
بنات ماادري ليه ماني قادرة التزم بهالريجيم مهما حاولت الاالخبط حاسه ما عندي ارادة زي زمان مع ان الباقي بس 5 كيلو لكن ماني قادرة والله حتى المشي لي 5 ايام مامشيت ومره كسلانه والله زي اللي تتوحم بس نايمه واكل اعطوني حل او بانفجر (الدورة توها انتهت يعني لايمكن اكون حامل )
حلاها مبتليها
حلاها مبتليها •
الاثيرة الاثيرة :
جزاك الله خير ام سلطان ودودي انا اليوم ثالث يوم في ريجيمي والفطور بيضه مسلوقه وبرتقاله الغداء لحم مشوي (كفته مشويه )+ طماطم بنات ماادري ليه ماني قادرة التزم بهالريجيم مهما حاولت الاالخبط حاسه ما عندي ارادة زي زمان مع ان الباقي بس 5 كيلو لكن ماني قادرة والله حتى المشي لي 5 ايام مامشيت ومره كسلانه والله زي اللي تتوحم بس نايمه واكل اعطوني حل او بانفجر (الدورة توها انتهت يعني لايمكن اكون حامل )
جزاك الله خير ام سلطان ودودي انا اليوم ثالث يوم في ريجيمي والفطور بيضه مسلوقه وبرتقاله الغداء...
غادي حبيبتي تحصل باحسن العائلات احيان تحسين الاراده تطلع وتنزل بس خليك صامده وربي يعيننا انا اليوم خبصت اشوي بس مة مشكله بكره بخليه بس زبادي وانناس عشان ازبط الي خبصته