عيد سعيد عليكي يا عزيزتي
فعلاً يا حبيبتي الرياضة التي مارستيها عنيفة جداً بالنسبة لفتاة ، فانا عندما انصح بالرياضة انصح بالمشي لمدة 1/2 ساعة واذا كانت ساعة تقسم (1/2 صباحاً و 1/2 مساءاً) حتى لا ينتج عنها ضرر اذا تركتيها، كما ان اكلك زاد ومجهودك قل فادت الى زيادة وزنك 55 ك.
ولكن سؤالي هو لماذا تركت نفسك الى ان صرتي 116 كجم ؟؟؟؟؟؟؟
سادلك على رجيم بطئ حتى لا يرجع وزنك في الزيادة بعد ذلك وكذلك مارسي معه المشي نصف ساعة يومياً فقط .
الرجيم موجود بصفحة 28 بعنوان (الرجيم الثاني) .
ارجو ان تتبعيه وتتابعي معي كل اسبوع.
انا بانتظارك
الى فيورلا
عيد سعيد عليكي يا حبيتي
ابدأي بالسير الكهربي في اي وقت قبل الرجيم او بعده فالرجيم لن يفرق .
اما بالنسبة للرجيم فستجدينه بصفحة 28 تحت عنوان (الرجيم الاول) ومعه ارشادات ستساعدك على انقاص وزنك .
وانا في انتظارك كل نهاية اسبوع لتقولي لي وزنك بعد اتباع الرجيم.
عيد سعيد عليكي يا حبيتي
ابدأي بالسير الكهربي في اي وقت قبل الرجيم او بعده فالرجيم لن يفرق .
اما بالنسبة للرجيم فستجدينه بصفحة 28 تحت عنوان (الرجيم الاول) ومعه ارشادات ستساعدك على انقاص وزنك .
وانا في انتظارك كل نهاية اسبوع لتقولي لي وزنك بعد اتباع الرجيم.
د. ريهام جاوبتي على كل البناااات الا انا ؟؟
انا وزني 72 وطولي 155
ماهو الوزن المثاااالي لي؟؟
انا وزني 72 وطولي 155
ماهو الوزن المثاااالي لي؟؟
الى ra20
كل عام وانتي بخير يا حبيبتي
وزنك المثالي هو 62 حسب جدول الاوزان والاطوال العالمية اي انتي بحاجة الى انزال وزنك 8 ك تقريباً .
ومشكلة الارداف والصدر والبطن ستنتهي عندما يقل وزنك وكذلك عندما تتبعي الرجيم الموجود بصفحة 28 تحت عنوان (الرجيم الاول) وكذلك الارشادات المصاحبة معه.
اما بالنسبة لثبات الوزن اخبريني كل نهاية اسبوع بوزنك بعد ان اتبعتي الرجيم لاعرف طبيعة جسمك.
كل عام وانتي بخير يا حبيبتي
وزنك المثالي هو 62 حسب جدول الاوزان والاطوال العالمية اي انتي بحاجة الى انزال وزنك 8 ك تقريباً .
ومشكلة الارداف والصدر والبطن ستنتهي عندما يقل وزنك وكذلك عندما تتبعي الرجيم الموجود بصفحة 28 تحت عنوان (الرجيم الاول) وكذلك الارشادات المصاحبة معه.
اما بالنسبة لثبات الوزن اخبريني كل نهاية اسبوع بوزنك بعد ان اتبعتي الرجيم لاعرف طبيعة جسمك.
الصفحة الأخيرة
كل عام وانت بخير
شكرا على سرعة الرد
ام بالنسبة للرجيم هابدا فية ان شاء الله يوم السبت