نوافة 12
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل ان أقول لكي على أي شئ أحب ان اعلق على سبب زيادة وزنك وهو الاكل امام التلفزيون لانك تنسين نفسك وتاكلي كميات من الطعام عالية السعرات بكل استمتاع و بدون حساب ، لذا ارجو ان تتخلي عن تلك العادة السيئة.
انتي يا عزيزتي محتاجة الى انقاص 15 ك من وزنك لذلك سأدلك على الرجيم الموجود بصفحة 42 تحت عنوان الرجيم الاول و ستجدين مصاحبة معه عدة ارشادات ارجو ان تتبعيه بدقة لانها ستساعد في انقاص وزنك.
كما اريدك يا حبيبتي ان تتابعي معي كل اسبوع وذلك بان تخبريني بوزنك بعد ان اتبعتي الرجيم.
اما بالنسبة لخل التفاح وفائدته في انقاص الوزن نعم فهو له تاثير في انقاص الوزن ولكن ارجو ان لا تكثري منه لانه عالي الحموضة وسيؤثر على معدتك اذا تناولتيه بكثرة فقط يكفي ملعقة على كوب ماء كل صباح وكذلك ملعقة على طبق السلطة عند الحاجة.
بالمناسبة اعذريني على التاخير في الرد عليكي فكان ذلك لظروف خارجة عن ارادتي.
alryan_g
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
دكتورة ريهام
انا والله دايما انتظر ردك ومافي رد ..........يمكن تكوني رديتي بس ماشفت الرد لانه الرسايل كثيييييييييييرة وماقدر اشوف 15 وعشرين ورقة والله اعلم اسمي فيهم ولا لا واذا دخلت الصبح وجيت ادخل فليل مرة ثانية فالاقي مليون رسالة .........لو تلقون حل افضل من ها الطريقة فيكون احسن لانه الوضع صعب والكل محتاج مساعدتك
انا والله دايما انتظر ردك ومافي رد ..........يمكن تكوني رديتي بس ماشفت الرد لانه الرسايل كثيييييييييييرة وماقدر اشوف 15 وعشرين ورقة والله اعلم اسمي فيهم ولا لا واذا دخلت الصبح وجيت ادخل فليل مرة ثانية فالاقي مليون رسالة .........لو تلقون حل افضل من ها الطريقة فيكون احسن لانه الوضع صعب والكل محتاج مساعدتك
الى umm saeed 2005
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك يا عزيزتي وارجو ان تعذريني على التاخير في الرد فانا كما قلت لكن انها ظروف خارجة تماما عن ارادتي
على فكرة يا عزيزتي نتيجة ان الصفحات ارقامها تتغير كل يومين فانا لا استطيع ان احدد أي رجيم قمت بنسخه فاذا قلتي لي بعض من محتوياته ساستطيع ان اعرف أي منهم بالضبط .
ولكن لانك عدد ساعات ارضاعك قليلة ولمدة قصيرة يمكنك ان تتبعي الرجيم الموجود بصفحة 42 بعنوان الرجيم الثاني فهو مناسب لكي يا اختي كما اريد منك ان تخبريني بموعد اتباعك للرجيم لاستطيع ان اتابع معكي كل اسبوع واعرف ما وصلتي له من وزن.
كما اريد منك بجانب اتباعك للرجيم ان تكثري من السوائل والالبان خالية الدسم و احياناً متوسطة الدسم .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك يا عزيزتي وارجو ان تعذريني على التاخير في الرد فانا كما قلت لكن انها ظروف خارجة تماما عن ارادتي
على فكرة يا عزيزتي نتيجة ان الصفحات ارقامها تتغير كل يومين فانا لا استطيع ان احدد أي رجيم قمت بنسخه فاذا قلتي لي بعض من محتوياته ساستطيع ان اعرف أي منهم بالضبط .
ولكن لانك عدد ساعات ارضاعك قليلة ولمدة قصيرة يمكنك ان تتبعي الرجيم الموجود بصفحة 42 بعنوان الرجيم الثاني فهو مناسب لكي يا اختي كما اريد منك ان تخبريني بموعد اتباعك للرجيم لاستطيع ان اتابع معكي كل اسبوع واعرف ما وصلتي له من وزن.
كما اريد منك بجانب اتباعك للرجيم ان تكثري من السوائل والالبان خالية الدسم و احياناً متوسطة الدسم .
الى رشروشة الامورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انتي بحاجة الى زيادة وزنك يا عزيزتي 18 ك ليصبح 65 ك وهو الوزن المثالي بالنسبة لطولك ، فاذا كنتي بحاجة الى نظام غذائي لزيادة وزنك ستجدينه في صفحة 42 وستجدين معها عدة ارشادات ستفيدك كثيراً في تقليل زيادة وزنك ومن امثالها ان تقللي من عصبيتك اذا كنتي كذلك فعلا وان تكثري من منتجات الالبان (الالبان والجبن ) لانها تحتوي على بكتريا هاضمة .
وعلى العموم سأتركك لتري النظام الغذائي وارجو ان تخبريني متى ستبداين بالرجيم لاستطيع المتابعة معكي كل اسبوعين
واذا احتجت أي استفسار او أي تغير فيه راسيليني في الحال.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انتي بحاجة الى زيادة وزنك يا عزيزتي 18 ك ليصبح 65 ك وهو الوزن المثالي بالنسبة لطولك ، فاذا كنتي بحاجة الى نظام غذائي لزيادة وزنك ستجدينه في صفحة 42 وستجدين معها عدة ارشادات ستفيدك كثيراً في تقليل زيادة وزنك ومن امثالها ان تقللي من عصبيتك اذا كنتي كذلك فعلا وان تكثري من منتجات الالبان (الالبان والجبن ) لانها تحتوي على بكتريا هاضمة .
وعلى العموم سأتركك لتري النظام الغذائي وارجو ان تخبريني متى ستبداين بالرجيم لاستطيع المتابعة معكي كل اسبوعين
واذا احتجت أي استفسار او أي تغير فيه راسيليني في الحال.
الصفحة الأخيرة
انا كتبت عن نفسي في صفحه 70 .......ارجوك