دكتوره ريهام
الله يعافيك انتظر ردك
دكتوره ريهام انا عمري 26 وطولي 158 ووزني 105 :( :( :( كم الوزن المثالي لي انا احاول انقص وزني خلال 5 شهور(عشان في اجازه الصيفيه..اكون وصلت للي اتمناه وحققت حلمي) ياترى فتره كافيه..ومناسبه؟؟ وكيف احقق هالشي انا جدا تعبانه نفسيتي من هالموضوع وعلى فكره..ممكن امارس المشي مرتين بالاسبوع وعندي دراجه اقدر استخدمها وعندي رغبه وعزيمه لانقاص وزني..بس ما ادري بالنظام المناسب دليني..الله ييسر لك كل خيردكتوره ريهام انا عمري 26 وطولي 158 ووزني 105 :( :( :( كم الوزن المثالي لي انا احاول...
هذي مشكلتي يادكتوره وموجوده بصفحه 71
الى تمرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انتي يا عزيزتي بحاجة الى زيادة وزنك 15 ك ليكون مثالي
اما بالنسبة للحرقان بالمعدة فذلك معناه زيادة حمض المعدة وليس القولون وعلاجه يكون باستخدام مضادات الحموضة باستشارة الطبيب هو الذي يقوم بتحديده لكي ، وكذلك تقسيم الوجبات الثلاثة على كميات صغيرة طوال اليوم دون الاستغناء عن اي منهم .
اما بالنسبة لاعراض فقر الدم :
1- عدم القدرة على القيام باي مجهود.
2- صعوبة التنفس عند القيام باي نشاط.
3- الشعور بالاجهاد والتعب.
4- وغللة بالعين والصداع وفقد الشهية.
5- تشقق زوايا الفم والتهابها.
6- وجود تجاعيد بالاظافر.
7- شحوب الوجه وظهور الاغشية المخاطية باهتة ( اللثة-جفن العين من الداخل - الشفاه من الداخل)
8- اضطراب ضربات القلب.
ومن الاطعمة التي تحتوي على نسبة حديد عالية الكبدة- العسل الاسود بالطحينة - الجرجير- الملوخية- البقدونس- السبانخ- اللحم الجملي- الرمان- التين المجفف-التمر.
كما نصحك بعدم شرب الشاي والمنبهات والمشروبات الغازية لانه يمنع امتصاص الحديد ويزيد الحموضة
وكذلك انصحك يا عزيزتي ان تحاولي علاج الحموضة او الحرقان باستشارة طبيب باطني لاستطيع ان ادلك على نظام غذائي لزيادة الوزن.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انتي يا عزيزتي بحاجة الى زيادة وزنك 15 ك ليكون مثالي
اما بالنسبة للحرقان بالمعدة فذلك معناه زيادة حمض المعدة وليس القولون وعلاجه يكون باستخدام مضادات الحموضة باستشارة الطبيب هو الذي يقوم بتحديده لكي ، وكذلك تقسيم الوجبات الثلاثة على كميات صغيرة طوال اليوم دون الاستغناء عن اي منهم .
اما بالنسبة لاعراض فقر الدم :
1- عدم القدرة على القيام باي مجهود.
2- صعوبة التنفس عند القيام باي نشاط.
3- الشعور بالاجهاد والتعب.
4- وغللة بالعين والصداع وفقد الشهية.
5- تشقق زوايا الفم والتهابها.
6- وجود تجاعيد بالاظافر.
7- شحوب الوجه وظهور الاغشية المخاطية باهتة ( اللثة-جفن العين من الداخل - الشفاه من الداخل)
8- اضطراب ضربات القلب.
ومن الاطعمة التي تحتوي على نسبة حديد عالية الكبدة- العسل الاسود بالطحينة - الجرجير- الملوخية- البقدونس- السبانخ- اللحم الجملي- الرمان- التين المجفف-التمر.
كما نصحك بعدم شرب الشاي والمنبهات والمشروبات الغازية لانه يمنع امتصاص الحديد ويزيد الحموضة
وكذلك انصحك يا عزيزتي ان تحاولي علاج الحموضة او الحرقان باستشارة طبيب باطني لاستطيع ان ادلك على نظام غذائي لزيادة الوزن.
الى Wahib's wife
انتي بحاجة الى انقاص وزنك حوالي 5كجم يا عزيزتي
وستجدين نظام غذائي في صفحة 42 بعنوان الرجيم الثاني ومعه عدة ارشادات ستفيدك في تقليل الوزن
كما اريد ان اتابع وزنك كل اسبوع بعد اتباعك الرجيم واذا احتجتي اي تعديل فيه او استفسار لا تترددي في مراسلتي.
انتي بحاجة الى انقاص وزنك حوالي 5كجم يا عزيزتي
وستجدين نظام غذائي في صفحة 42 بعنوان الرجيم الثاني ومعه عدة ارشادات ستفيدك في تقليل الوزن
كما اريد ان اتابع وزنك كل اسبوع بعد اتباعك الرجيم واذا احتجتي اي تعديل فيه او استفسار لا تترددي في مراسلتي.
الصفحة الأخيرة
اهلا وسهلا فيك يا دكتورة والحمد لله على عودتك
مااااااااااازلت انتظر الرد :)