د.ريهام عبدالخالق :

الى عبيدة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عرفة اني تأخرت في الرد عليكي ولكن اعذريني وزنك المثالي يا عبيدة هو بالفعل 50 ك اي انتي بحاجة الى انقاص 14 ك من وزنك فعلاً ، لذا ستجدين في صفحة 42 رجيم تحت عنوان الرجيم الاول ومعه عدة ارشادات ارجو ان تتباعيها لانها ستساعدك في انقاص وزنك ، وذلك الرجيم سنقص وزنك بطريقة صحية وسليمة دون ان يؤدي الى حرمان جسمك من العناصر الغذائية فهو ينقص الوزن ما بين 2 ك : 2.5 ك في الاسبوع حسب مدى استجابة جسمك وكذلك مدى التزامك بالرجيم والتعليمات. اما بالنسبة لطلبك لرجيم ينقص 4 ك فانا لا انصحك بذلك لما سينتج عنه من مشاكل صحية نحن في غنى عنها. كما اريد منك يا عبيدة ان تخبريني بموعد اتباعك للرجيم لاسجلها لدي واستطيع متابعتك اسبوعياً واطلع على وزنك وكذلك لاثبت وزنك ان شاء الله.

الى عبيدة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عرفة اني تأخرت في الرد عليكي ولكن...

* سلمى * :

مرحبا اخصائية انا اعاني من زيادة الوزن في البطن والصدر ما هي الاطعمة التي يجب علي تجنبها ؟ علما باني اتبع خطة التخفيف من الاكل .بليز ردي علي لا تهمليني .

مرحبا اخصائية انا اعاني من زيادة الوزن في البطن والصدر ما هي الاطعمة التي يجب علي تجنبها...