الى برنسيسة الامارات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك يا عزيزتي ..... عارفة اني تاخرت في الرد عليكي ولكن اعذريني
انتي كل ما تحتاجين انقاصه يا عزيزتي هو 10 كجم فقط ليكون وزنك مثالي بالنسبة لطولك وهو 58.9 كجم.
ويبدو من حديثك انكي غير مرضعة لذلك سادلك على الرجيم على ذلك الاساس انكي لست مرضعة.
الرجيم ستجدينه في صفحة 42 بعنوان الرجيم الاول وستجدين معه ارشادات ستساعدك كثيراً في انقاص وزنك ، كما اود منك ان تخبريني بموعد اتباعك للرجيم لادونه لدي واستطيع المتابعة الاسبوعية معكي واذا احتجت اي شئ او استفسار خلال تلك الفترة راسليني فوراً.
واذا اردتي اي تغير بالرجيم اخبريني بما تودين وعلى العموم هذا الرجيم سيقلل وزنك من 2 : 2.5 ك اسبوعيا حسب استجابة جسمك وكذلك مدى التزامك بالرجيم.
اهلين دكتورة ريهام
انا طولي 160 سم ووزني الان 65 كيلو وفصيلة + B
قبل كان وزني 70 كيلو وخففت الاكل مع رياضه لمده نص ساعه يوميا لمده شهر ونص نزلت فيها 6 كيلو بمعدل كيلو لكل اسبوع
بس جاء رمضان وزدت كيلو ونص المشكله ان السمنه عندي تحت في الارداف والمؤخره واسوي تمارين وفعلا نقص مقاسي من 32 الى 30 والحمدلله
كم الزن المثالي لطولي ؟؟؟؟؟؟
ابي نظام غذائي ينزلني بمعدل 2 كيلو بالاسبوع
وهل الحميه تنفع اذا حملت او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا سالتك قبل كذا بس شكلك يادكتورة ماشفتي ردي ماادري ليش رديتي على اللي فوقي واللي تحتي وانا ماشفتيني غريبه كل هالسمنه وماشفتيها ههههههههههه الحمدلله على سلامتك يادكتورة وشرفتينا
انا طولي 160 سم ووزني الان 65 كيلو وفصيلة + B
قبل كان وزني 70 كيلو وخففت الاكل مع رياضه لمده نص ساعه يوميا لمده شهر ونص نزلت فيها 6 كيلو بمعدل كيلو لكل اسبوع
بس جاء رمضان وزدت كيلو ونص المشكله ان السمنه عندي تحت في الارداف والمؤخره واسوي تمارين وفعلا نقص مقاسي من 32 الى 30 والحمدلله
كم الزن المثالي لطولي ؟؟؟؟؟؟
ابي نظام غذائي ينزلني بمعدل 2 كيلو بالاسبوع
وهل الحميه تنفع اذا حملت او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا سالتك قبل كذا بس شكلك يادكتورة ماشفتي ردي ماادري ليش رديتي على اللي فوقي واللي تحتي وانا ماشفتيني غريبه كل هالسمنه وماشفتيها ههههههههههه الحمدلله على سلامتك يادكتورة وشرفتينا
الى ام برهوووم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد ذكرتي يا ام برهوم ان زوجك يريدك 65 ك اي انتي بحاجة الى انقاص وزنك 14 ك ، وايضاً ذكرتي ان لديك انتفاخ في القدم اريد ان اعرف اسبابها اولا فهل استشارتي طبيب او سويتي تحاليل لتعرفي السبب في ذلك ، فانا لا اريد ان اعطيك رجيم يسبب لكي خلل لا قدر الله لذا اود الاطمئنان الاول عليك .
ويمكنك مبدائياً باستشارة اطباء العيادات الطبية بالمنتدى (عيادة دوالي الساق او الطب البديل) واخبريني بما قالوه لكي للاطمئنان اولا ولاستكمال حديثنا ثانيا واضع لكي الرجيم المناسب.
ولكن كان لدي بعض التعليقات على رسالتك :
1- كثرة شربك للشاي فلا مانع اطلاقاً ولكن ارجو ان يكون ذلك بعد الاكل على الاقل بساعتين لان جميع انواع الشاي تمنع الاستفادة من الحديد.
2- عدم شربك للماء لماذا؟ فالانسان على الاقل يحتاج الى لتر ماء يوميا فهو بمثابة منظف للجسم من الداخل لما يقوم به سبحان الله من تخليص الجسم من السموم والاملاح الزائدة ويسبب طراوة ونداوة البشرة.
3- خل التفاح ارجو ان تخففيه بالماء عندما تستعمليه بمفرده وذلك لانه عالي الحموضة وقد يؤدي الى مشاكل بالمعدة.
انا بانتظارك كما اتفقنا يا ام برهوم.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد ذكرتي يا ام برهوم ان زوجك يريدك 65 ك اي انتي بحاجة الى انقاص وزنك 14 ك ، وايضاً ذكرتي ان لديك انتفاخ في القدم اريد ان اعرف اسبابها اولا فهل استشارتي طبيب او سويتي تحاليل لتعرفي السبب في ذلك ، فانا لا اريد ان اعطيك رجيم يسبب لكي خلل لا قدر الله لذا اود الاطمئنان الاول عليك .
ويمكنك مبدائياً باستشارة اطباء العيادات الطبية بالمنتدى (عيادة دوالي الساق او الطب البديل) واخبريني بما قالوه لكي للاطمئنان اولا ولاستكمال حديثنا ثانيا واضع لكي الرجيم المناسب.
ولكن كان لدي بعض التعليقات على رسالتك :
1- كثرة شربك للشاي فلا مانع اطلاقاً ولكن ارجو ان يكون ذلك بعد الاكل على الاقل بساعتين لان جميع انواع الشاي تمنع الاستفادة من الحديد.
2- عدم شربك للماء لماذا؟ فالانسان على الاقل يحتاج الى لتر ماء يوميا فهو بمثابة منظف للجسم من الداخل لما يقوم به سبحان الله من تخليص الجسم من السموم والاملاح الزائدة ويسبب طراوة ونداوة البشرة.
3- خل التفاح ارجو ان تخففيه بالماء عندما تستعمليه بمفرده وذلك لانه عالي الحموضة وقد يؤدي الى مشاكل بالمعدة.
انا بانتظارك كما اتفقنا يا ام برهوم.
الى حلاني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله انا ما زعلانة منك ولا حاجة ولكن انتي شايفة بنفسك كمية الرسائل الموجودة.
اذا كنتي ترغبين في انقاص وزنك الى 55 ك اذن فانتي بحاجة الى انقاص فقط 2 ك وستتم ان شاء الله بدون رجيم ، فقط اذا قللتي كمية الطعام المتناولة وكذلك اذا اتبعتي العادات الغذائية السليمة ومنها:
1- تنظيم مواعيد تناولك الوجبات.
2- عدم النوم بعد الاكل.
واعتقد ان الارشادات المصاحبة للرجيم الموجود بصفحة 42 ستفيدك كثيراً لتحقيق ذلك الهدف.
اما بالنسبة لمشكلة الارداف على الرغم انك تمشين باليوم 4 ساعات فانا لا استطيع تخيل الامر واتعجب لماذا اذن لديك ارداف على الرغم من ان وزنك ليس كبير بالمرة.
ومشكلة البطن هل انتي تشكين من القولون ؟ ، وعلى العموم قومي بمزاولة تمارين البطن وهي بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسي وكرريها عدة مرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله انا ما زعلانة منك ولا حاجة ولكن انتي شايفة بنفسك كمية الرسائل الموجودة.
اذا كنتي ترغبين في انقاص وزنك الى 55 ك اذن فانتي بحاجة الى انقاص فقط 2 ك وستتم ان شاء الله بدون رجيم ، فقط اذا قللتي كمية الطعام المتناولة وكذلك اذا اتبعتي العادات الغذائية السليمة ومنها:
1- تنظيم مواعيد تناولك الوجبات.
2- عدم النوم بعد الاكل.
واعتقد ان الارشادات المصاحبة للرجيم الموجود بصفحة 42 ستفيدك كثيراً لتحقيق ذلك الهدف.
اما بالنسبة لمشكلة الارداف على الرغم انك تمشين باليوم 4 ساعات فانا لا استطيع تخيل الامر واتعجب لماذا اذن لديك ارداف على الرغم من ان وزنك ليس كبير بالمرة.
ومشكلة البطن هل انتي تشكين من القولون ؟ ، وعلى العموم قومي بمزاولة تمارين البطن وهي بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسي وكرريها عدة مرات
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي يا عزيزتي وانه لمن حسن حظى ان تكون اول مشاركة لكي من نصيبي .
بالنسبة لوزنك المثالي فهو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص وزنك 35 كجم
وبالنسبة للرجيم الذي سيفيدك في ذلك ويحقق هدفك ستجدينه في صفحة 42 بعنوان الرجيم الاول ومعه عدة ارشادات ستفيدك كثيراً في انقاص وزنك.
كما اود ان تعلميني بموعد بداية اتباعك للرجيم لاسجله لدي وكذلك لاستطيع المتابعة الاسبوعية معكي لنرى مدى التقدم في انقاص وزنك.
ومرة اخرى شرفتي ونورتي المنتديات.