الى سمانة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الغالية اود ان اقول لكي فعلا الشاي الاخضر فوائده اكبر من الشاي العادي فانصحك باستخدامه ومنها تقليل الوزن- الحماية من امراض القلب- الحماية من امراض السرطان- الوقاية من تسوس الاسنان ولكن عيوبه نفس الشاي العادي وهي انه يمنع امتصاص الحديد من الطعام لذا انصحك بشربه بعد الا كل على الاقل بساعتيين تفاديا لذلك العيب .
اما بالنسبة للشمام تناولي مني قطعتان صغيرتان لمرة واحدة فقط وليس من الضروري ان تستبدلي العشاء كله به.
وبالنسبة للمشي و صعود الدرج فكلاهما يحرك نفس العضلات عند ممارستهما لذا فنتائجهم واحدة وان كان الدرج اكثر فائدة لانك تبذلين مجهود اكبر فيه.
وبالنسبة لترهل البطن نتيجة الولادة فهي ناتجة عن ارتخاء العضلات بعد الولادة وحلها هي ممارسة تمارين البطن وذلك لتقوي عضلات البطن مرة اخرى وتصبح مشدودة ويمكن ممارستها عن طريق ان تستلقي على ظهرك وتجلسي مرة اخرى وكرريها عدة مرات.
واذا احتجتي اي شئ فانا بانتظار اسألتك ان شاء الله.
الى الامووووورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي يا عزيزتي هو 62 اي انتي بحاجة الى انقاص 14ك من وزنك.
وان شاء الله الرجيم الموجود بصفحة 42 بعنوان الرجيم الاول سيحقق ذلك الانه ينحف من 2 : 2.5 ك اسبوعياً حسب طبيعة جسمك ومدى التزامك بالرجيم كما ستجدين معه ارشادات ستساعدك كثيرا في تحقيق هدفك.
وارجو ان تخبريني بموعد اتباعك للرجيم لاستطيع المتابعة معكي وارى ما وصلتي له من وزن اسبوعياً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي يا عزيزتي هو 62 اي انتي بحاجة الى انقاص 14ك من وزنك.
وان شاء الله الرجيم الموجود بصفحة 42 بعنوان الرجيم الاول سيحقق ذلك الانه ينحف من 2 : 2.5 ك اسبوعياً حسب طبيعة جسمك ومدى التزامك بالرجيم كما ستجدين معه ارشادات ستساعدك كثيرا في تحقيق هدفك.
وارجو ان تخبريني بموعد اتباعك للرجيم لاستطيع المتابعة معكي وارى ما وصلتي له من وزن اسبوعياً
نيسووو
•
شكرا على ردك الجميل جدا والمزعج في نفس الوقت 43 ك كم يوم وكم شهر رح اضل اعمل ريجيم حتى انزلهم والله احلم ان انزل نصفهم
اسفه على ازعاجك بكثره اسإلتي ولكن والله انني اعدك بمثابة اخت عزيزة لي اقدر ان اشاركها بمشكلتي التي اعاني منها 4 سنوات ولم اجد لها حل وان شاء الله سوف يكون الفرج على يدك
ماهو الريجيم الذي يجب ان اتبعه وما هي المده التقريبيه التي يجيب ان استمر فيها بعمل الريجيم لاصل للوزن الطبيعي وهل من الممكن ان ابدأ به السبت مثلا
وهل تنصحيني ان اذهب لدكتوره نسائيه او لدكتوره غدد صماء لاجراء التحليل
اسفه على ازعاجك مرة اخرى
اسفه على ازعاجك بكثره اسإلتي ولكن والله انني اعدك بمثابة اخت عزيزة لي اقدر ان اشاركها بمشكلتي التي اعاني منها 4 سنوات ولم اجد لها حل وان شاء الله سوف يكون الفرج على يدك
ماهو الريجيم الذي يجب ان اتبعه وما هي المده التقريبيه التي يجيب ان استمر فيها بعمل الريجيم لاصل للوزن الطبيعي وهل من الممكن ان ابدأ به السبت مثلا
وهل تنصحيني ان اذهب لدكتوره نسائيه او لدكتوره غدد صماء لاجراء التحليل
اسفه على ازعاجك مرة اخرى
الى غااالية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ستجدين رجيم للصيام موجود بصفحة 7 فاتبعيه يا عزيزتي.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ستجدين رجيم للصيام موجود بصفحة 7 فاتبعيه يا عزيزتي.
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي بالنسبة لطولك هو 59.5 كجم يا عزيزتي اي انتي بحاجة الى انقاص 10.5 ك من وزنك
لذا انصحك ان تتبعي الرجيم الموجود بصفحة 42 بعنوان الرجيم الاول وستجدين معه ارشادات ستساعدك في تقليل وزنك ان شاء الله .
اما بالنسبة لبروز البطن فاكد سيقل ذلك البروز مع نقصان وزنك كما انصحك بممارسة رياضة البطن بان تستلقي على ظهرك وتجلسي مرة اخرى وكرريها عدة مرات.
كما اود ان تعلميني بموعد بداية اتباعك الرجيم لاسجله لدي واتمكن من متابعتك اسبوعياً لنرى ما وصلتي له من الوزن وعلى العموم هذا الرجيم سيقلل وزنك من 2 : 2.5 ك اسبوعياً