الى حلى البحرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتعرفين يا حبيبتي ما سبب البروز في البطن هي شربك للعصير اثناء الاكل لان العصير به سكريات تجعله يتخمر بالمعدة فيسبب الكرش لذا اشربيه بعد ساعة او ساعتين من الاكل، وما اشاع عن الماء انها سبب الكرش معلومة خاطئة ويمكنك شربها في اي وقت كما تشاءين .
اما بالنسبة للفاكهه فاذا كنتي تريدن ان تنحفين يفضل تناولها قبل الاكل واذا كنتي تريدين زيادة وزنك يفضل تناولها بعد الاكل مباشرة.
وبالنسبة لوجبة العشاء يفضل تناولها قبل النوم بثلاث ساعات او اكثر عند الاستطاعة.
الى Raveena
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم الحوامل يا عزيزتي ليس له صفحة ثابتة لدي لان الحوامل تعتبر من الفئات الحساسة لان احتياجاتها الغذائية تختلف عن السيدة العادية.
فعندما تاتيني سيدة حامل او مرضع اقوم بتصميم لهم وجبات غذائية خاصة تناسب احتياجاتهم من العناصر الغذائية كلها بما فيها السعرات الحرارية مراعاة لنمو الجنين ولادرار اللبن في حالة المرضع حسب اطوالهم واوزنهم وشهر الحمل او الرضاعة.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم الحوامل يا عزيزتي ليس له صفحة ثابتة لدي لان الحوامل تعتبر من الفئات الحساسة لان احتياجاتها الغذائية تختلف عن السيدة العادية.
فعندما تاتيني سيدة حامل او مرضع اقوم بتصميم لهم وجبات غذائية خاصة تناسب احتياجاتهم من العناصر الغذائية كلها بما فيها السعرات الحرارية مراعاة لنمو الجنين ولادرار اللبن في حالة المرضع حسب اطوالهم واوزنهم وشهر الحمل او الرضاعة.
moon82
•
همس قطر :
السلام عليكم .. دكتوره أنا أعاني من نحافــه مب طبيعيه ومعقدتني الصراحه أنا عمري 19 سنه ووزني 44 وأنا قاعده بالبيت لا أدرس ولا أشتغل .. وأغلب وقتي يا قاعده أشوف التلفزيون أو النت أو نايمه وأبي نصيحتج لي عشان أحل مشكلتي لأنه حالتي النفسيه الله لايراويج الصراحه صرت ماحب أروح أي مكان عشان جسمي لأنه مسبب لي إحراج وإلي يشوفني مايصدق إني 19 سنه وأنا من النوع إلي ماآكل الصراحه يمكن يمر يوم كامل بس آكل سندويجه شوفي لي حل بليييييييييييييز مشكوووووووره دكتوره وآسفه على إزعاججالسلام عليكم .. دكتوره أنا أعاني من نحافــه مب طبيعيه ومعقدتني الصراحه أنا عمري 19 سنه...
شكرا لك يا دكتورة
كم ينقص الرجيم اللي حددتيه لي في الاسبوع
كم المدة التي احتاجها لاصل للوزن المناسب
وما الرياضة التي علي القيام بها و كم المدة
كم ينقص الرجيم اللي حددتيه لي في الاسبوع
كم المدة التي احتاجها لاصل للوزن المناسب
وما الرياضة التي علي القيام بها و كم المدة
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك يا عزيزتي
وزنك المثالي بالنسبة لطولك هو 56 اي انتي بحاجة الى ان تنقصي 26 كجم من وزنك الحالي
ستجدين رجيم بصفحة 42 بعنوان الرجيم الاول ومعه عدة ارشادات ستساعدك في تقليل وزنك ارجو ان تقرأيها جيداً و تتبعيها.
كما اريد ان تخبريني بموعد بدأك لاتباع الرجيم لاسجله لدي واستطيع المتابعة معكي اسبوعيا فلا تتاخري عن موعدنا الاسبوعي.