ramroom :

السلام عليكم دكتورة...جزاكي الله خير على الرد... أنا باقيلي صيام 5 أيام و أخلص إن شاءالله...و سوف أتابع الرجيم الذي كتبتيه لي.. بالنسبه لبعد الصيام،ماذا أفعل؟ حيث أريد أن أنزل إلى 61 على الأقل و قبل 29/10/1426هـ لقد وزنت نفسي قبل شوية و كان وزني 63.3...لكني دوبي آكله و أمس وزنت قبل الأكل كان 62.3...و لقد نزل وزني لأني جربت الرجيم حق رمضان اللي كتبتيه أول أعتقد في صفحه رقم 7؟؟!! و لكني توقفت عنه من يومين.. أسئلتي: 1) ياريت تكتبيلي رجيم لبعد الصيام فيه فواكه كثيره و كمان شوية عيش(مثل 4/1 رغيف خبز أو 2 توست) و ينزل 2.5 في اسبوع ...طبعاً مع البروتينات... 2) ما هو أفضل وقت لقياس الوزن؟ 3) ما هو أفضل دواء لنقص حديد ممكن تنصحيني به؟لأن شعري بيتساقط كتييييير:( مشكورة مره تانية و منتظرة ردك مع السلامة:)

السلام عليكم دكتورة...جزاكي الله خير على الرد... أنا باقيلي صيام 5 أيام و أخلص إن شاءالله...و...

د.ريهام عبدالخالق :

الى اردنية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسئلتك لا تتضايقني اطلاقاً وما يضايقني فعلا انك تكفين عن الاسئلة فارجو ان لا تفعلي رجيم صديقتك عندما اتبعته بدون الحلويات والنشويات والدهون نقص وزنها 6ك بالشهر اي بمثابة 1.5 اسبوعياً فهي ليست مقياس اطلاقاً لان الكميات التي تتناولها في اليوم تختلف عنك طبعاً وكذلك الحال في السعرات الحراراية لكل منكما . غير انني لا اعرف مقدار الاكل الذي تتناوليه يومياً لاحكم مقدار نزول الوزن ، ولكني ساستطيع ان استشفها اذا اخبرتيني عن وزنك بعد اتباعك ذلك النظام في خلال اول اسبوعين (كل اسبوع على حدى) لذا انا في انتظار وزن كل اسبوع .

الى اردنية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسئلتك لا تتضايقني اطلاقاً وما يضايقني فعلا انك...