طيب يا دكتورة سجلي اني هابدا النظام من بكرة ان شاء الله
بس ممكن اعرف ده بينزل كام في الاسبوع اصل وزني بنزل ببطء اوي زي ما تقولي جسمي بيخاف ينزل ولما اكل اي شئ بيخزنه علي طول وبيبقي عندي علي طول امساك لما اعمل ريجيم ممكن اعرف نصائحك
omahmed
•
الى jasmine 2003
اهلا وسهلا بكي
وزنك المثالي هو 58 كجم اي انتي فعلاً محتاجة الى انقاص 10 كجم من وزنك
ستجدين يا عزيزتي رجيم بصفحة 42 بعنوان الرجيم الثاني ومعه عدة ارشادات ستفيدك جداً في انقاص وزنك بجانب الرجيم .
اما بالنسبة للارداف فما عليكي فعله هو المشي نصف ساعة يومياً وستلاحظين الفرق بنفسك
وارجو ان تتطلعي على الرجيم وتخبريني متى ستبدأين العمل به وذلك لاستطيع المتابعة الاسبوعية معكي الى ان يصل وزنك الى المثالي.
اهلا وسهلا بكي
وزنك المثالي هو 58 كجم اي انتي فعلاً محتاجة الى انقاص 10 كجم من وزنك
ستجدين يا عزيزتي رجيم بصفحة 42 بعنوان الرجيم الثاني ومعه عدة ارشادات ستفيدك جداً في انقاص وزنك بجانب الرجيم .
اما بالنسبة للارداف فما عليكي فعله هو المشي نصف ساعة يومياً وستلاحظين الفرق بنفسك
وارجو ان تتطلعي على الرجيم وتخبريني متى ستبدأين العمل به وذلك لاستطيع المتابعة الاسبوعية معكي الى ان يصل وزنك الى المثالي.
الى om ahmed.
هذا النظام يا عزيزتي يقلل ما بين 2 : 2.5 كجم وذلك يتوقف على مدى التزامك بالرجيم والارشادات المرفقة.
اما بالنسبة للامساك الذي يصاحبك عندما تقومين باي نوع رجيم فان عادة سببه عدم حصولك على احتياجاتك الغذائية او قلة حركتك او عدم انتظام مواعيد تناول الغذاء .
لذا اريدك ان تزيدي كمية السلطة والفاكهه الطازجة والعصير الطازج في ذلك الرجيم ونظمي مواعيد تناولك الوجبات وكذلك مارسي المشي كما هو موجود بالارشادات وبعد ثلاثة ايام من اتباعك للرجيم اريدك ان تخبريني اخبار الامساك ايه .
هذا النظام يا عزيزتي يقلل ما بين 2 : 2.5 كجم وذلك يتوقف على مدى التزامك بالرجيم والارشادات المرفقة.
اما بالنسبة للامساك الذي يصاحبك عندما تقومين باي نوع رجيم فان عادة سببه عدم حصولك على احتياجاتك الغذائية او قلة حركتك او عدم انتظام مواعيد تناول الغذاء .
لذا اريدك ان تزيدي كمية السلطة والفاكهه الطازجة والعصير الطازج في ذلك الرجيم ونظمي مواعيد تناولك الوجبات وكذلك مارسي المشي كما هو موجود بالارشادات وبعد ثلاثة ايام من اتباعك للرجيم اريدك ان تخبريني اخبار الامساك ايه .
الى هاجس الليل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انتي يا عزيزتي محتاجة الى انقاص 14 كجم من وزنك لان وزنك المثالي 59 كجم.
وان شاء الله تنزليهم بسهولة بس انتي تابعي معي باستمرار
يمكنك يا عزيزتي اتباع الرجيم الاول الموجود بصفحة 42 وكذلك الارشادات المرفقة معه واذا اردتي تغير اي وجبه فيه اخبريني بذلك لاقوم بالتعديل المناسب ، وكذلك لنقوم بالبدأ في التنفيذ
واذا لم تريدي التغير اخبريني باليوم الذي ستبدأين به لاستطيع متابعتك اسبوعياً.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انتي يا عزيزتي محتاجة الى انقاص 14 كجم من وزنك لان وزنك المثالي 59 كجم.
وان شاء الله تنزليهم بسهولة بس انتي تابعي معي باستمرار
يمكنك يا عزيزتي اتباع الرجيم الاول الموجود بصفحة 42 وكذلك الارشادات المرفقة معه واذا اردتي تغير اي وجبه فيه اخبريني بذلك لاقوم بالتعديل المناسب ، وكذلك لنقوم بالبدأ في التنفيذ
واذا لم تريدي التغير اخبريني باليوم الذي ستبدأين به لاستطيع متابعتك اسبوعياً.
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي صديقة جديدة في هذا الباب
اريدك ان تعرفي يا حبيبتي ان الحل الامثل للنحافة هو عن طريق علاج مصدر الداء الذي تسبب في تلك النتيجة وفي اغلب الاحيان تكون العادات الغذائية الخاطئة وعدم معرفة الفرد باحتياجاته الغذائية من السعرات فتؤدي ذلك الى صغر حجم المعدة وفقد الشهية وعدم المقدرة على تناول الكميات المقررة للفرد من الغذاء.
فعلاج النحافة ياتي بزيادة حجم المعدة وتمددها وذلك يأتي بزيادة كميات الطعام وليس باستخدام المنتجات التجارية لزيادة الوزن لانك عندما تتوقفين عنها سيرجع وزنك الى طبيعته مرة اخرى لان حجم المعدة مازال ثابت (صغير) او يمكن ان يعتاد عليه جسمك فيصبح لا تأثير له.
وان كنتي تريدن ان اسوي لكي نظام غذائي ارسلي طولك لاحسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.