الى كهرمان

لا شكر على واجب يا عزيزتي

وزنك المثالي هو 53.8 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 4 كجم تقريباً ولكن قبل ان اصمم لكي نظام غذائي اريد ان اعرف هل انتي ترضعين طبيعي ام لا.

الى روابى مكة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعذريني على التأخيرعليكي

اريد ان اعرف لما كل هذه الحبوب ومن وصفها لكي لتاخذيها ، كما اود ان تتجهي الان الى عيادة الطب البديل في قسم العيادات الطبية بالمتندى واساليه عن كل تلك الحبوب وهل سيحدث تداخلات عندما تستعمليهم كلهم بوقت واحد ام لا وهل ستفيد للغرض المطلوبة من اجله.

والى ذلك الحين مشكلة الاداف والبطن يمكنها ان تزول نهائياً بممارسة المشي 1/2 ساعة يومياً وكذلك ممارسة تمارين البطن وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين (كرريها عدة مرات).

واذا احتجتي مني اي شئ فاهلا وسهلا بكي في اي وقت.

الى شجرة المحبة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي

وزنك المثالي هو 57 كجم يا عزيزتي اي انتي بحاجة الى انقاص 12 كجم من وزنك لذا انصحك باتباع الرجيم الاول الموجود بصفحة 42 وكذلك الارشادات المرفقة معه فانها ستساعدك كثيراً في انقاص وزنك واذا كان لديك تعليق او استفسار قبل ان تبدأي به اخبريني فوراً لاحاول جعلك تبدأين بالنظام الغذائي بسرعة.

كما اود ان تعلميني بموعد اتباعك للرجيم وكذلك اخبريني اسبوعياً بوزنك بعد اتباعك له لاستطيع المتابعة معكي اي ان تصلي الى الوزن المثالي.

شكرا على الرد السريع دكتوره ويجعله الله في ميزان حسناتك
وانشا ابدا معك من بكره بس بغيت اسال هل يمكن الاستغناء عن الدجاج

انا وزنى 81 وطولي 160 محتاجة رجيم على الاقل 3-4 كيلو بالاسبوع

و600 سعرة حرارية باليوم كم تنقص بالاسبوع :icon33:

انتى مارديتي على المرة اللى فاتت بس ياليت هالمرة تردين :(