الى لمار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا شكر على واجب يا حبيبتي
ومجرد ثقتك بي ودخولك الى ذلك القسم فانه احسن تقدير لي واهلا وسهلا بكي عضوة جديدة في منتديات عالم حواء.
اذا كان طولك 176 سم اريدك يا عزيزتي ان تقيسي محيط رسغك وذلك عن طريق شريط من القماش او خيط لفيها حول معصمك مرة واحدة وقيسي طولها على مسطرة عادية.
وذلك لانني اريد ان احدد مقدار عرضك او body frame size لاحدد وزنك المثالي على اساسه .
وانا في انتظار ردك لاقوم بعدها بالعمليات الحسابية لحساب وزنك المثالي.
الى roOomy
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 60 كجم اي كما انتي ليست في حاجة الى نقصان ولكن يبدو انك ترين نفسك محتاجة الى زيادة ، ولانني لا استطيع ان ارى بنيان هيكلك لاتاكد اذا كنتي على صواب او خاطئة.
لذا اريدك يا عزيزتي ان تقيسي محيط رسغك كما ستفعل صديقتنا لمار وذلك عن طريق شريط من القماش او خيط لفيها حول معصمك مرة واحدة وقيسي طولها على مسطرة عادية.
وذلك لانني اريد ان احدد مقدار عرضك او body frame size لاحدد وزنك المثالي على اساسه .
وانا في انتظار ردك لاستطيع تخيل عرضك فربما فعلا كما ذكرتي محتاجة الى انقاص 10 كجم من وزنك.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 60 كجم اي كما انتي ليست في حاجة الى نقصان ولكن يبدو انك ترين نفسك محتاجة الى زيادة ، ولانني لا استطيع ان ارى بنيان هيكلك لاتاكد اذا كنتي على صواب او خاطئة.
لذا اريدك يا عزيزتي ان تقيسي محيط رسغك كما ستفعل صديقتنا لمار وذلك عن طريق شريط من القماش او خيط لفيها حول معصمك مرة واحدة وقيسي طولها على مسطرة عادية.
وذلك لانني اريد ان احدد مقدار عرضك او body frame size لاحدد وزنك المثالي على اساسه .
وانا في انتظار ردك لاستطيع تخيل عرضك فربما فعلا كما ذكرتي محتاجة الى انقاص 10 كجم من وزنك.
الى لين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي يا عزيزتي عضوة جديدة بمنتديات عالم حواء واخبار المذاكرة والامتحانات معكي ايه ....... ربنا معكي.
وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى 18 كجم تقريباً ، ولا تقلقي يا عزيزتي فان معظمنا عندما نبذل مجهود عقلي مثل المذاكرة وزننا يقل كثيراً ولكن المهم هنا ان نعوض هذا النقصان بزيادة الاكل وكمياته لنعطي المخ الطاقة الكافية للعمل.
سادلك على النظام الغذائي لزيادة الوزن والارشادات المرفقة معه ولكني اريدك ان تقرايها جيداً واذا لديك استفسار او تعليق راسليني فوراً ، كما اريدك ان تكثري من الاسماك والماكولات البحرية والخضروات والفاكهه الطازجة لتساعدك على الاستذكار وابتعدي عن كل ما هو محفوظ ومعلب .
النظام الغذائي لزيادة الوزن موجود بصفحة 42 .
والى اللقاء يا حبيبتي وربنا معكي.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي يا عزيزتي عضوة جديدة بمنتديات عالم حواء واخبار المذاكرة والامتحانات معكي ايه ....... ربنا معكي.
وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى 18 كجم تقريباً ، ولا تقلقي يا عزيزتي فان معظمنا عندما نبذل مجهود عقلي مثل المذاكرة وزننا يقل كثيراً ولكن المهم هنا ان نعوض هذا النقصان بزيادة الاكل وكمياته لنعطي المخ الطاقة الكافية للعمل.
سادلك على النظام الغذائي لزيادة الوزن والارشادات المرفقة معه ولكني اريدك ان تقرايها جيداً واذا لديك استفسار او تعليق راسليني فوراً ، كما اريدك ان تكثري من الاسماك والماكولات البحرية والخضروات والفاكهه الطازجة لتساعدك على الاستذكار وابتعدي عن كل ما هو محفوظ ومعلب .
النظام الغذائي لزيادة الوزن موجود بصفحة 42 .
والى اللقاء يا حبيبتي وربنا معكي.
الى شجرة المحبة
كيف احوالك يا حبيبتي
نعم يمكنك حذف الفراخ طالما هناك مصادر اخرى للبروتين ولقد سجلت لدي موعد بداك الرجيم وانا في انتظارك ان شاء الله كل اسبوع.
واذا احتجتي الى اي شئ لا تترددي في مراسلتي
كيف احوالك يا حبيبتي
نعم يمكنك حذف الفراخ طالما هناك مصادر اخرى للبروتين ولقد سجلت لدي موعد بداك الرجيم وانا في انتظارك ان شاء الله كل اسبوع.
واذا احتجتي الى اي شئ لا تترددي في مراسلتي
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي يا عزيزتي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 12 كجم فقط من وزنك ، ولكي تتم هذه الزيادة اريدك ان تتحملي كميات الطعام الكبيرة وذلك لتعتاد عليها معدتك ويزداد حجمها
وستجدين بصفحة 42 نظام غذائي لزيادة الوزن ومعه ارشادات اريدك ان تقرائيهما جيداً واذا كانت لديك اي استفسارات او تعليق قبل بدأك في التنفيذ انا في انتظارك.