هاى دكتوره اتمنى ان تكونى بخير
انا كان وزنى 67 واصبح 58 ولكنه ثبت عند هذا الوزن ومش بينزل عن كده بالرغم من اتباع الريجيم ارجو مساعدتك كيف اكسر هذا الثبات كى اصل ل53 انا طولى 158وسنى 18 سنه

الى دبه سمينة بريالين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعذريني يا عزيزتي لتاخري عليكي بالرد

وزنك المثالي بالنسبة لطولك هو 56 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 25 كجم من وزنك

ولكن الرجيم الذي تريديه ينقص وزنك من 3 : 4 كجم فهو رجيم كميائي او كربوهيدراتي او بروتيني او قليل السعرات جداً من 600 سعر و انا لا احبذ ابداً العمل بتلك الانواع من الرجيمات لما لها من اضرار فهو فعلاً سيقلل وزنك ولكنه لن يعطيك احتياجاتك الغذائية ، وبعد ان تتبعيه ويقلل وزنك كما ترغبين ستبدأين في رحلة علاج الضعف العام الذي سيحدث لا قدر الله اذا اتبعتيه لذا نحن في غنى عن ذلك النوع .

لذا اتبعي الاعتدال واصبري قليلاً فانا استعجب فعلا لان كل واحد منا اكيد يزداد وزنه في عدة شهور وعندما يفكر في خسارة هذه الكيلوات يريد ان يخسرها في يوم بليلة .

فانا لا الوم عليكي يا حبيبتي ولكن هذا حالنا جميعاً .

لذا اود ان تكوني مقتنعة بالحديث حتى اضمن استمراريتك في اتباعك للرجيم الصحي .

ستجدين بصفحة 42 رجين بعنوان الرجيم الاول سيقلل وزنك من 2 : 2.5 ك اسبوعياً حسب مدى استجابه جسمك و مدى التزامك بالرجيم و الارشادات المرفقة معه.

واذا احتجتي اي تعليق او استفسار اخبريني فورا.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وأخيراً لقيت اخصائيه
اهلا فيك.. أنا عمري 22 سنه وطولي 162سم وزني 43 ودايم في نزول وما يتعدى43 :( :icon33:
حالتي متزوجه ولوسمحتي تعطيني علاج ما يأثر على الحمل لأني أتوقع حصول حمل عن قريب إنشاء الله
وياليت تعطيني نظام معين للأكل.
ولك جزيل الشكر

انا وزني كان 90 وطولي 158 ولا بعد اسبوعين من الرجيم والرياضة صار 87
انتظر جوابك انا مستمره على رجيم صفحه 7 لانه عاجبني بس انا اشرب الصباح نسكافيه مع حليب منزوع الدسم مع سكرين هذا الفطور

السلام عليكم اخصائيه ريهام والله يعطيك العافيه

انا طولي 174 ووزني 65 وعمري 19 سنه

مشكلتي اني نحييييفه جدا من الجسم العلوي لدرجة الضلوع باينه

وعندي الاوراك والافخاذ والسيقان ممتلئه جدا

جسمي من النوع اللي يطلق علية الكمثرى

حاولت اجرب كذا ريجيم انحف من فوق ومن تحت مايتغير شي


ابغى لوسمحتي ريجيم او نظام رياضي اتبعه عشان انحف واشد المنطقه السفليه


مشكوووووووووووووووره على الجهد العظيم