الى ابحار في الزمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي يا عزيزتي هو 55.5 كجم أي انتي بحاجة فقط الى انزال 8 كجم ويمكنك تحقيقها عن طريق اتباع طريقة التخفيف من الاكل و ان تتبعي الارشادات المرفقة مع الرجيم الاول بصفحة 42 .

كما اود ان اعرف اخبارك دائماً واذا واجهتك أي صعوبات في ذلك اخبريني فوراً.

الى شهزل

كيف احوالك يا عزيزتي

انصح الوالدة ان تقلل من وزنها اكثر من ذلك حتى لو تصل الى 65 او 63 كجم لنتقرب قليلا من المثالي الذي هو 51 كجم .

وذلك للوقاية من امراض العصر التي تكون اسبابها زيادة الوزن (الكوليستيرول والسكر وغيرهم ) اللهم سلمنا جميعاً.

وبلغيها تحياتي وسلامي
واذا احتاجت أي شئ اخبريني فوراً

الى ميشو 97

السلام عليكم

هذا الرجيم يا عزيزتي يقلل من كيلو : كيلو ونصف اسبوعياً أي ستحتاجين في حدود شهرين ونصف لتصلي الى وزنك المثالي ان شاء الله.

ولا تقلقي بشان تثبيت الوزن فعندما تصلين الى المثالي ساحدد لكي السعرات الحرارية لكي لا تتعديها فلا يزداد وزنك مرة اخرى ان شاء الله.

وانا خلاص دونت لدي يوم 27/11/2005 وميعادنا كل اسبوع .

الى سفروته

وزنك المثالي يا عزيزتي 54 كجم
أي انتي بحاجة الى زيادة وزنك 10 كجم وليس تقليل وزنك فارجوكي كلي ولا تخافي من السمنة !!!!

ومن أين ستأتي الارداف طالما ان وزنك اقل من المعدل 10 كجم .

الى سمانة

كيف احوالك انتي يا عزيزتي واخبار الرجيم ايه معكي

الرياضة مارسيها في اي وقت وكل وقت سواءً قبل الوصول للوزن او بعده