الى وفاء الجداوية
كيفك يا عزيزتي
بالنسبة للرجيم اللي انا مسويته لكي هو عبارة عن نظام غذائي محدد السعرات لاضمن حصولك على احتياجاتك الغذائية المقررة حسب التوصيات العالمية
ولانك مرضع لن استطيع ان اقلل سعراتك اكثر من ذلك حتى لا نؤثر على ادرار اللبن وعلى محتواه الغذائي .
فافضل نظام غذائي للمرضعات لضمان عدم زيادتهم اثناء الرضاعة وكذلك عدم التاثير على اللبن هو نظام السعرات الحرارية.
انا عارفة ان زوجك سيضحك على هذا النظام الدلع
ولكن قولي له ان المرضع تعتبر من الفئات الحساسة واحتياجاتها الغذائية اكبر من الاحتياجات الغذائية للرجل نفسه (اتصدقين هذا) ام انت تريد ان يكبر الطفل دون اساس قوي.
وانا على وعدي معكي فعندما تصبح فترات الرضاعة قليلة ومدتها قصيرة ساغير لكي النظام الغذائي.
شكرا جزيلا ياكتوره وارجوك ساعديني انا قرات الريجيم وتقريبا صار لي اسبوع بحاول التزم فيه امبارح اتوزنت ونزلت 2كيلو وبمشي يوميا سريع من نص ساعه الى ساعه بس حبيت اسال هاده الريجيم كم كيلو ينزل بلاسبوع وصحيح انه الدوره تزيد الوزن وعندما قرات ردك علي شعرت بالتفاؤل والسعاده واريدالتواصل معك شكرا جزيلا وجزاك الله كل خير
hatoon
•
السلام عليكم
كيف حالك يادكتوره انا حابه اسالك
انا طولي 153 ووزني 73 كياو وعمري 26
متزوجه وعندي ولد الله يحمي عمرو 4 سنين
نفسي ومنى عيني انزل 23 كيلو
انا مشتركه في نادي لمده سنه وليا دحين اسبوعين باعمل رياضه 6 ايام في الاسبوع مدة ساعه ونصف0
اول اسبوع عملت رجيم نزلت 2 ك والاسبوع التاني ماعملت رجيم سبت وزني على الكيلوين الي نزلو مع العلم انو الدوه حتجي هدا الاسبوع فهل لها التاثير؟
فهل لو انا باعمل رياضه بدون رجيم وزني ماحينزل ؟
كيف حالك يادكتوره انا حابه اسالك
انا طولي 153 ووزني 73 كياو وعمري 26
متزوجه وعندي ولد الله يحمي عمرو 4 سنين
نفسي ومنى عيني انزل 23 كيلو
انا مشتركه في نادي لمده سنه وليا دحين اسبوعين باعمل رياضه 6 ايام في الاسبوع مدة ساعه ونصف0
اول اسبوع عملت رجيم نزلت 2 ك والاسبوع التاني ماعملت رجيم سبت وزني على الكيلوين الي نزلو مع العلم انو الدوه حتجي هدا الاسبوع فهل لها التاثير؟
فهل لو انا باعمل رياضه بدون رجيم وزني ماحينزل ؟
د.ريهام عبدالخالق :
الى دلوعة خلودي لا تنزعجي اطلاقا فانا لا اتضايق من اسئلة اخواتي العزيزات على قلبي هذا الرجيم يقلل من 2 : 2.5 كجم اسبوعياً حسب التزامك بالرجيم والارشادات. اما بالنسبة للمشي فاي منها مارسي العادية او السريعة كيفما ترغبين فانا قصدت بذلك ان اضمن ان تكون هناك حركة او مجهود مبذول خلال اليوم.الى دلوعة خلودي لا تنزعجي اطلاقا فانا لا اتضايق من اسئلة اخواتي العزيزات على قلبي هذا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يوفقك يادكتوره ويرفع حسناتك بعدد الاسئله اللي يسئلونك البنات ويجزاك خير
انا عندي مشكلة النحافه
وسمعت عن خميرة البيره الطازجه اللي بالكيلو توجد عند العطارين
وانا من النوع الخواف جدا
والله يخليك يادكتوره ممكن تقوليلي فوائدخميرة البيره وهل لها اثار جانبيه واكون شاكره لك
الله يوفقك يادكتوره ويرفع حسناتك بعدد الاسئله اللي يسئلونك البنات ويجزاك خير
انا عندي مشكلة النحافه
وسمعت عن خميرة البيره الطازجه اللي بالكيلو توجد عند العطارين
وانا من النوع الخواف جدا
والله يخليك يادكتوره ممكن تقوليلي فوائدخميرة البيره وهل لها اثار جانبيه واكون شاكره لك
الصفحة الأخيرة
لا تنزعجي اطلاقا فانا لا اتضايق من اسئلة اخواتي العزيزات على قلبي
هذا الرجيم يقلل من 2 : 2.5 كجم اسبوعياً حسب التزامك بالرجيم والارشادات.
اما بالنسبة للمشي فاي منها مارسي العادية او السريعة كيفما ترغبين فانا قصدت بذلك ان اضمن ان تكون هناك حركة او مجهود مبذول خلال اليوم.