كوبونات الراقية تسجيل الدخول

say yes
say yes •
انا طولي 156 ووزني صار 64 مشكلتى اني اذا نحفت كل شي ينحف فينى الا فخوذي نفس الشي كبيره وبعدين صايره مطعجيه تطعيج فظيع من قدام وورا ابي رجيم للفخوذ بس تكفين
حواء سعوديه
حواء سعوديه •
استاذه ريهام
انا طول 159
وزني 64

انا جسمي من فوق حلو و نحيف بس اعاني من عرض في منطقة الورك و الخلفيه
هل عندك نضام غذائي لتنحيف المنطقه السفلى او رياضه تفيدني

و شكرا
بينونه
بينونه •
بينونه بينونه :
السلام وزني 104كيلو الطول154 اماكن وجود الشحم في الجسم البطن والافخاد اريد منك يا الدكتوره ريهام عبدالخالق اعطائي رجيم مناسب وينزل الوزن لان صار لي اسبوعين مانزل وزني منه شيئ وهو ثابت بصراحه اريد رجيم ينزل بسرعه لان عرس اخوي في 8شوال ولا عند وقت اريد الرد بسرعه ولك الشكر :angry: :angry: :angry: :angry:
السلام وزني 104كيلو الطول154 اماكن وجود الشحم في الجسم البطن والافخاد اريد منك يا الدكتوره...
دكتوره ريهام وينك مارديتي علي ارجوك ردي علي بسرعه اريد الحل الذي يساعدني في كسر ثبات الرجيم
بينونه :angry: :angry: :angry: :angry: :angry: :angry:
algla5
algla5 •
كيف حالكم يااخصائيات التغذية انا وزني 75 وطولي 165 واريد ان اصل بإذن الله الى 65 على الأقل في خلال شهر فساعدوني .
مرشدة
مرشدة •
د.ريهام عبدالخالق د.ريهام عبدالخالق :
العلاج الامثل يا مرشدة لمشكلة عدم انتظم توزيع الدهون بالجسم هي ممارسة الرياضة والحركة. وانسب رياضة لمنطقة الجوانب هي المشي لمدة 1/2 ساعة يومياً ولا تهمليها حتى لا تتراكم الدهون مرة اخرى.
العلاج الامثل يا مرشدة لمشكلة عدم انتظم توزيع الدهون بالجسم هي ممارسة الرياضة والحركة. وانسب...
جزاكي الله خيرا على المجهود الرائع
لو سمحتي عايزة نظام غذائي لرمضان يساعدني في تنزيل 5ك على الاقل على نهاية رمضان لاني لا التزم باي نظام ..دايما اكل اي شئ او ما اكل شئ زي ما تيجي حسب ارادتي ساعتها ..لدرجة اني ممكن ما اكل طول اليوم الا علبة زبادي وشاي ونسكافية وصحيح عايزة نظام صحي لكن عايزة الاحظ النزول في فترة قصيرة
..تحياتي