كيف حالكم يااخصائيات التغذية انا وزني 75 وطولي 165 واريد ان اصل بإذن الله الى 65 على الأقل في خلال شهر فساعدوني .
كيف حالكم يااخصائيات التغذية انا وزني 75 وطولي 165 واريد ان اصل بإذن الله الى 65 على الأقل في...
foz_222
•
غاليتي ريهام الله يجعل جزاكي الجنه ويثيبك بالأجر الحسن ...اللهم اميييييييييييين
عزيزتي أنا طولي 168 ووزني الحالي 70 كيلو علما بأن عندي زياده في الأرداف والجزء السفلي أما جزئي العلوي متناسق ولله الحمد أرجوكي أخت ريهام أريد نطام غذائي يساعدني في تناسق شكليي ووزني بحيث لايؤثر على شعري وبشرتي لأن شعري حاليايتساقط بشكل فظيع جدا وفضلا رأمر سرعة الرد علي ولكي جزيل الشكر والإمتنان
فوووووووووووووووز
عزيزتي أنا طولي 168 ووزني الحالي 70 كيلو علما بأن عندي زياده في الأرداف والجزء السفلي أما جزئي العلوي متناسق ولله الحمد أرجوكي أخت ريهام أريد نطام غذائي يساعدني في تناسق شكليي ووزني بحيث لايؤثر على شعري وبشرتي لأن شعري حاليايتساقط بشكل فظيع جدا وفضلا رأمر سرعة الرد علي ولكي جزيل الشكر والإمتنان
فوووووووووووووووز
الى دنيا العجب
يمكنك الاستعانة يا عزيزتي بالرجيم الموجود بالصفحة 7
ولكن يجب عليكي تنظيم مواعيد اكلك وان لا تحذفي او تزيدي اي وجبة.
وبالنسبة لحبك للسكر اريد ان اعرف كام معلقة سكر تضعيين وكام مرة تشربي الشاي في اليوم وارجو ان لا تكون بعد الاكل مباشرة .
اما بالنسبة للارداف فعندما وزنك يقل سيقل معه حجمهما ويمكنك الاستعانة بالمشي يومياً.
واذا احتجت اي شيئ انا موجودة.
يمكنك الاستعانة يا عزيزتي بالرجيم الموجود بالصفحة 7
ولكن يجب عليكي تنظيم مواعيد اكلك وان لا تحذفي او تزيدي اي وجبة.
وبالنسبة لحبك للسكر اريد ان اعرف كام معلقة سكر تضعيين وكام مرة تشربي الشاي في اليوم وارجو ان لا تكون بعد الاكل مباشرة .
اما بالنسبة للارداف فعندما وزنك يقل سيقل معه حجمهما ويمكنك الاستعانة بالمشي يومياً.
واذا احتجت اي شيئ انا موجودة.
الصفحة الأخيرة
حبيبتى ريهام أولاً ميرسى على مجهودك دة وربنا يجعله فى ميزان حسناتك إن شاء الله
ريهام أنا سمعت معلومة أرجو تفيدينى عنها وهى هلى الفيتامينات تسمن وتفتح الشهية
أنا بعض الأحيان استعمل سوبرافيت فياريت تفيدينى بخصوصه ، كمان فى بنت كانت قالت على فيتامينين للشعر hairvitو pantogar لكن إحدى الأخوات حذرت من ال pantogar وقالت أنه يسمن لأنه يحتوى على خميرة يا ريت تفيدينى لأنى نفسى اخد الفيتامين ده عشان شعرى يبطل يتساقط
وميرسى تانى على كل المجهود ده