الى رنيم 39

اشكرك على كلامك اللطيف

فعلا يا حبيبتي اذا الغدة اتظبتت سينزبط كل شئ لذا لا تهملي نفسك ودائماً تابعي مع الطبيب المعالج لكي.

ونفس الرجيم الذي اعطيته لصديقتنا W2005 بالاعلى والارشادات هو الذي اريدك ان تتبعيه واخبريني باخبارك دائماً لارى ما وصلتي له من وزن .

الى جوود 999

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي يا عزيزتي هو 58 اي انتي بحاجة الى انزال 62 كجم لذا اريدك في البداية ان تستمري على الرجيم الكميائي الى ان تصلي الى 80 كجم وبعدها ساتبع معكي نوع اخر من الرجيم ، كما اريدك ان تداومي على لعب الرياصة .
والدراجة الثابتة لا تسبب ارداف و لا تحول الرياضة الدهون الى عضلات
وانما الرياضة العنيفة هي التي تقوم بتكوين عضلات .

وطبعاً ساظل معكي الى ان تصلي الى 80 كجم بس اود منكي ان تطلعيني على الرجيم الذي تتبعيه.

اشكرك اختى ريهام على سرعة الرد

وان شاء الله هلتزم بالرجيم حرفيا

وهمشى ساعه على السير الكهربائى

وهديكالوزن كل اسبوع

وان شاء الله هبدا من بكره الاثنين 5-12-2005

عشان تسجلينى عندك

وجزاكالله كل خير

الى aljumanah

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لكي تثبيتي وزنك اريد اولا ان اعرف طولك ووزنك لا ستطيع حساب سعراتك الحرارية وبعدها اعد لكي وجبة غذائية لا تتعدى احتياجاتك هذه من السعرات فلا يزداد وزنك مرة اخرى.

الى Hatoon

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يمكنك اخذ زيت كبد الحوت مع الرجيم وافضل علاج لتخفيف الوزن بجانب الرجيم هي بذل المجهود والحركة وذلك بممارستك للرياضة.
ويمكنك شرب عصير الجريب فروت مع الكيوي اوالاناناس مع الجريب فروت او ان تشربي ملعقة خل تفاح الى كوب ماء صباحاً ومساءاً.