من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

د.ريهام عبدالخالق • 17 سنة

ام محمد15 :

[]شكرا دكتورة عالرجيم بس حاب اعرف كم كيلو راح ينزلني هاد الرجيم لاني حاب انزل 20كيلو كم هي المدة برأيك وهل هي رياضة المشي هي المناسبة لجسمي لاني اعاني من نصاحة بالجزء السفلي اكثر من الجزء الاعلى ارجو الرد بسرعة مشكوررررررر كثير

[]شكرا دكتورة عالرجيم بس حاب اعرف كم كيلو راح ينزلني هاد الرجيم لاني حاب انزل 20كيلو كم هي المدة...

نعم انصحك بالمشي ساعة يوميا ولكن مقسمة على مرتين

وهذا الرجيم يقلل وزنك كيلو ونصف اسبوعيا

د.ريهام عبدالخالق • 17 سنة

صدى الوهم :

السلام عليكم انا طولي 152 وزني 110 وتعبت من السمنة وعندي عرس اختي ولازم انحف وزوجي يتمنى ان اكون نحيفه ساعدوووووووووووووووووووووووووني الله يخليكم

السلام عليكم انا طولي 152 وزني 110 وتعبت من السمنة وعندي عرس اختي ولازم انحف وزوجي يتمنى ان...

وزنك المثالي هو 50 كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة

د.ريهام عبدالخالق • 17 سنة

صدى الوهم :

ارسلو المساعدة على ايميليranem.uae@hotmail.com انا عايشة في الامارات

ارسلو المساعدة على ايميليranem.uae@hotmail.com انا عايشة في الامارات

عزيزتي ارجو مراسلتي على عيادة التغذية

د.ريهام عبدالخالق • 17 سنة

جوانا777 :

???????????????????????????????

???????????????????????????????

حبيبتي استشيري طبيبة نساء

أميرة بعز أبوها • 17 سنة

انا وزني 80

طولي مابين159و160

انا مشكلة متني بالارداف والذراع بطن فيه بس مقارنة مع الارداف صغير

وانا عندي مشكلة ان مااقدر ابعد عن الحلويات مااذكر مر يوم ومااكلت شوكليت

ترا عمري مرة صغير 17 وهذا وزني مررررررة مقهورة ع صحتي واللي دمرها الحلى

الله يجزاكم جنات الفردوس ياارب ع تعاونكم وفتحكم هذا الموضوع المفيد

اسال الله لي ولكم التوفيق