بحب القمر :

هلا دكتورة جزاك الله خيرا على المساعدة التي تقدميها لاخواتك هنا الله يرزقك الجنة ورحم الله والديك انا وزني 55 وطولي 150 وسمنتي متركزة في البطن والافخاد وفصيلة دمي او ملتحقة بمركز رياضي لكن مازالت السمنة متركزة في المنطقة هل هناك تمارين خاصة ادوام عليها للتخلص من هده السمنة خلال شهر واحد لان زواجي بعد شهر ورجيم خاص لازالة الدهون في هالمناطق ؟؟ سؤال انا استخدم زيت الزيتون في القلي فهل هو صحي او كما سمعت من فترة بسيطة ان قلي زيت الزيتون يسبب السرطان دفع البلاء عنا وعنكم بقولك وجباتي اليومية الافطار حليب ابوقوس قليل الدسم واستخدم معه سكر بني توست نخالة مع لبنة قليلة الدسم او بيضة الغدا سلطة خضار مسلوقة واضع فيها معجون طماطم وبهارات وملح دجاج او لحم اقليهم بزي زيتون فهل هذا صحي القلي بزيت الزيتون صحي ؟؟ ام استخدم مثل ماقالو الاخوات زيت نور او دوار الشمس لانه بالمرة خفيف ؟ او استخدم الاكل بالشواء ؟؟ وكيف تكون طريقة الشوي الصحية ؟ العشا على حسب احيانا سلطة وخضار مسلوقة ودجاج واحيانا اخربط بالاكل مشكلتي ماعرف ايش آكل ؟؟ ممكن وصفات لطبخ صحي خالي من الدهون وكل المشكلة ان اثار الرجيم باين في وجهي من شحوب واصفرار ايش الاكل اللي يساعد على حمرة وحيوية الوجه ونضارته مشكلتي ايضا الصدر المترهل من خففت اكل وبديت رياضة ترهل صدري اتمنى ان ارى الرد على كل تسلؤلاتي وموفقة دنيا واخرة

هلا دكتورة جزاك الله خيرا على المساعدة التي تقدميها لاخواتك هنا الله يرزقك الجنة ورحم الله...

..اميرة بس فقيرة.. :

دكتوره انا وزني78وطولي162 اريد منك الله يحفظك نظام غذائي يناسبني وينزل وزني للوصول للوزن المثالي والله يجزاك عنا كل خير ..

دكتوره انا وزني78وطولي162 اريد منك الله يحفظك نظام غذائي يناسبني وينزل وزني للوصول للوزن المثالي...

سحرالقمر@ :

اختي متزوجه وزنها 35وطولها 150 ونحيفه جدا ولا تاكل الا وجبه وماتشتكي من مرض

اختي متزوجه وزنها 35وطولها 150 ونحيفه جدا ولا تاكل الا وجبه وماتشتكي من مرض

**اردنيه والنعم** :

تسلم ايديكي يا دكتوره وتقريبا هاد اللي ماشيه عليه بس بدي اسالك ممكن اضعف بالاشهر الاولى من الحمل ولا لا؟ وجزاكي الله الف الف خير

تسلم ايديكي يا دكتوره وتقريبا هاد اللي ماشيه عليه بس بدي اسالك ممكن اضعف بالاشهر الاولى من الحمل...