هلا دكتورة
نسبة الهيموجلوبين والله مادري بس الدكتور قال انه التحاليل كلها كويسة وطلب مني اعمل تحاليل ثاني عشان يشوف نسبة الكوليسترول واشياء ثانية
انشاءالله اعملها بكرة واردلك ...واسال كم نسبة الهيموجلوبين
اسال الله العلي القدير ان يوفقكي ويعينك ويسدد خطاك
اختك TheTrue
TheTrue
•
الشاكرة :
الاخت ريهام ياريت تقدري تعطيني رجيم اقدر اسويه مع الرضاعة بنتي عمرها 4 شهورالاخت ريهام ياريت تقدري تعطيني رجيم اقدر اسويه مع الرضاعة بنتي عمرها 4 شهور
اهلا وسهلا بكي اختي
ان شاء الله اعطيكي الرجيم
بس انتي لم تخبريني بوزنك وطولك
ان شاء الله اعطيكي الرجيم
بس انتي لم تخبريني بوزنك وطولك
الى الشهيانة2
السلام عليكم
توكلي على الله وابدأي النظام الغذائي وصدقيني لن تخسري شئ
فاذا لم يقل وزنك لن يزداد بهذا النظام لان احتياجاتك الغذائية كمرضع كبيرة
السلام عليكم
توكلي على الله وابدأي النظام الغذائي وصدقيني لن تخسري شئ
فاذا لم يقل وزنك لن يزداد بهذا النظام لان احتياجاتك الغذائية كمرضع كبيرة
سلام عليكم انا طالبه عمري 20 سنه و طولي 163 و وزني 78 احترت معا جسمي جربت انواع رجيم كثيره بس سببت ليه دوخه و تساقط شعر كثير اذا ممكن اتساعديني تنطيني نظام غذائي و يا ريت لو اتكوليلي كم انزل فيه من وزني بل اسبوع و كم المده الاحتاجها حتى اوصل للوزن المثالي ولكي جزيل الشكر مقدماسلام عليكم انا طالبه عمري 20 سنه و طولي 163 و وزني 78 احترت معا جسمي جربت انواع رجيم كثيره بس...
اخت ريهام ليه ما رديتي عليه :icon33:
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا شكر على واجب فان هذا المجهود انتم الذين ساهموا في اخراجه
ارجو ان لا تعبثي بوجبة الفطار لانها اهم وجبة خلال اليوم فيمكنك شرب النسكافيه بالحليب خالي الدسم وبدون سكر وامام هذا قومي بالتقليل من وجبة الغداء وكذلك العشاء
اما بالنسبة للجرامات:
150 جم لحم اي اكبر من الكف بقليل
200 جم خضروات في حجم 2 كوب ماء
50 جم ارز اي ملعقتان اكل
60 جم لانشون اي شريحة رقيقة او شريحة ونصف حسب مقطع السكين.
100 جم لحم اي بحجم الكف
50 جم جبن اي في حجم البيضة
البليلة تعني القمح المسلوق
هذا الرجيم يقلل وزنك 1.5 كجم اسبوعياً ان شاء الله
فهل لديكي اي استفسارات اخرى قبل اتباعك للرجيم