ممكن تساعديني طولي 166 وزني 57
سمنتي في أسفل الجسم أما الجزء العلوي صدري وأكتافي جدا نحيفه
أردافي والسيقان عندي سمينه؟؟؟
مع العلم أن أكلي مافيه مقلي نهائي أو دهون
أغلب وجباتي ساند وتشات جبن _حليب ولبن _كورن فلكس
أحب المكرونه بس أسوي النوع دايت بالقمح الكامل..
البسكوت والشوكولاته....
ايش النظام الغذائي المناسب لي يخفف الجزء السفلي من جسمي
وشكرا
ممكن تساعديني طولي 166 وزني 57
سمنتي في أسفل الجسم أما الجزء العلوي صدري وأكتافي جدا...
مشكووووووووورة ...الله يعطيك العافيه