كوبونات الراقية تسجيل الدخول

LoOove Angel
LoOove Angel •
جزاك الله كل خير ,, تعبناك معانا يادكتورة ..

بس ممكن سؤال أخير حتى نستفيد أكثر أنا واخواتي ,,

ممكن توضحي لي الشوربة بدون دسم تتكون من ايه؟؟؟

وشكراً لك
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
روري الغامدي روري الغامدي :
دكتوره ريهام ساعديني ماني عارفه وش اسوي ماني قادره اسوي رجيم بس اسوي اسبوع واحد وارجع افكه واكل كل شي وبعدين ارجع اسوي اسبوع ونفس الطريقه وانا تعبت من الرجيم لانو اول كان وزني 87وسويت رجيم بنفسي ومشاءالله صار 66 وان نفسي انزل الين 50 لانو طولي 151 بس ماني قادره اسوي رجيم مزبوط وكل مااسوي رجيم الدوره الشهريه تلخبط معايه واذا اكلت مزبوط الدوره تنزل كثير واذا اكلت شوي ماتنزل مزبوط ابغا انحف يادكتوره هذا حلمي
دكتوره ريهام ساعديني ماني عارفه وش اسوي ماني قادره اسوي رجيم بس اسوي اسبوع واحد وارجع افكه واكل...
يمكنك شرب المرامية مرة يوميا لضبط الدورة الشهرية
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
روري الغامدي روري الغامدي :
ونسيت اقولك انا مشكلتي في منطقة الارداف ومعليش طولت في الكلام
ونسيت اقولك انا مشكلتي في منطقة الارداف ومعليش طولت في الكلام
يمكنك ان تمشي يوميا نصف ساعة
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
LoOove Angel LoOove Angel :
جزاك الله كل خير ,, تعبناك معانا يادكتورة .. بس ممكن سؤال أخير حتى نستفيد أكثر أنا واخواتي ,, ممكن توضحي لي الشوربة بدون دسم تتكون من ايه؟؟؟ وشكراً لك
جزاك الله كل خير ,, تعبناك معانا يادكتورة .. بس ممكن سؤال أخير حتى نستفيد أكثر أنا واخواتي ,, ...
بعد ان تقومي بسلق الدجاج او اللحم تقومي بوضع الشوربة بالثلاجة بعد ان تبرد
ثم تقومي بازالة الدهون المتجمدة على السطح بواسطة مصفاه
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
"محتاجة للدعاء" "محتاجة للدعاء" :
السلام عليكمدكتورتي الفاضلة ارجوا مساعدتي لاني محبطه لثبات وزنيانا والده من 6شهور ومن اول شهور بدات ريجيمات لان وزني وصل ل80 كيلو وخلال 3 شهور وصلت ل70 كيلو باتباع ريجيمات مختلفه لاني كنت محبطة من وزني ثم توقف وزني عن النزول تماماااااااااا لمدة 3 شهور حتى وانا امشي على رجيمات اتبعت رجيم النفاط ورجيم السعرات ورجيمات اخرى يقل وزني كيلو او اقل ثم يعود بمجرد اكل اي شئ زيادةارجوكي يادكتورة ساعديني بنظام يحرك ثبات وزني لاني خايفه اياس واكل وازيد مانقصتهمعلش يادكتورة ليا طلب ان تكتبيلي نظام اسبوعي يعني كل يوم آكل ايه بالظبط لان النظام اللي بيكون مكتوب يوم واحد وفيه بدائل مبعرفش اتبعه مظبوطفي انتظارك يادكتورة لان بفضل الله ثم حضرتك نقص وزني 20 كيلو من حوالي 3 سنين واستمتعت بالرشاقه ولكن للاسف حملت مرتين بعدهااسفه على الرغي لكن علشان حضرتك تعرفي بالظبط مشكلتيانا وزني بالظبط اليوم 71 وطولي 154 ...ارضع طفلة عندها 6 شهور لكنها تاكل يعني عدد الرضعات قلفي انتظارك بفارغ الصبر لنظام يكسر ثبات وزني وياريت تقوليلي كام سعراته وكام يقلل في الاسبوع
السلام عليكمدكتورتي الفاضلة ارجوا مساعدتي لاني محبطه لثبات وزنيانا والده من 6شهور ومن اول شهور...
في الحقيقة ليس لدي رجيم جاهز بالايام
وزنك المثالي هو 52 كجم

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار