عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متوازن .عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر...
مارية88 :
هلا اختي انا طالبة وزني 45،73كلغ ،طولي 140أحب تعطيني نصائح و نظام غذائي وشكرااا كثير دكتورة ريهام:26:هلا اختي انا طالبة وزني 45،73كلغ ،طولي 140أحب تعطيني نصائح و نظام غذائي وشكرااا كثير دكتورة...
لا يضر بالرضاعة الزنجبيل والماء بالليمون جيد لبروز البطن كيلو ونصف اسبوعيا واستمري عليه لمدة شهر يمكنك استبدال البيض باربع ملاعق فول والجبن القريش باي نوع جبن خالي الدسم اي صنف طعام خرج النظام فهو ممنوعلا يضر بالرضاعة الزنجبيل والماء بالليمون جيد لبروز البطن كيلو ونصف اسبوعيا واستمري عليه لمدة...
وزنك المثالي هو 63 كجم كل ما انصحك به هو ان تتناولي 3 وجبات يوميا وتكون وجبات قليلة لا تتناولي بالوجبة الواحدة رغيف خبز وايضا انصحك بالمشي يوميا لمدة نصف ساعةوزنك المثالي هو 63 كجم كل ما انصحك به هو ان تتناولي 3 وجبات يوميا وتكون وجبات قليلة لا تتناولي...
ثم تقومي بازالة الدهون المتجمدة على السطح بواسطة مصفاه