بعد ان تقومي بسلق الدجاج او اللحم تقومي بوضع الشوربة بالثلاجة بعد ان تبرد ثم تقومي بازالة الدهون المتجمدة على السطح بواسطة مصفاهبعد ان تقومي بسلق الدجاج او اللحم تقومي بوضع الشوربة بالثلاجة بعد ان تبرد ثم تقومي بازالة الدهون...
جزاك الله خير على التوضيح ولكن عندي سؤال أخير ..واعذريني لكثرة أسئلتي ولكن لانني أرغب في تطبيق الرجيم بالشكل الصحيح .. بالنسبة للشوربة هل تقصدين شوفان أو خضار ؟؟ وشكرا لك على هذا المجهود والمساعده لنا :26:جزاك الله خير على التوضيح ولكن عندي سؤال أخير ..واعذريني لكثرة أسئلتي ولكن لانني أرغب في تطبيق...
مارية88 :
هلا اختي انا طالبة وزني 45،73كلغ ،طولي 140أحب تعطيني نصائح و نظام غذائي وشكرااا كثير دكتورة ريهام:26:هلا اختي انا طالبة وزني 45،73كلغ ،طولي 140أحب تعطيني نصائح و نظام غذائي وشكرااا كثير دكتورة...
انا لي 4 شهور والده ,,, واللى الحين ما نقصت شئ ولا نص كيلو بالعكس ازيد كيلو ويرجع ينزل ,, على ان الي اعرفه ان الرضاعه تنحف:09:
عموما حاولت اخفف اكلي ,, على طول يقل الحليب
فما نصيحتك لي ,, وزني 78 وطولي 160
وش الاشياء الي اقدر اشربها من الاعشاب علشان انحف ؟؟
قررت اشترك بنادي من السبت (ساعه ايروبيكس ونص ساعه مشي )يوميا
*** مع الرضاعه اجوووووووووووووووووع
واكل كثير
فما الحل ؟؟ :icon33:
(فطوري الساعه 12 ظهرا ، الغدا 6 مساء , والعشاء 11) بسبب ظروفي